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L cartinina – Para que serve, como tomar

L cartinina – Para que serve, como tomar

A L carnitina é sintetizada no corpo a partir dos aminoácidos lisina e metionina. Independentemente de quais sejam os seus objetivos de musculação ou para seu corpo, perdendo gordura ou ganhando músculo, suas chances de sucesso aumentarão muito se você tiver L carnitina em sua dose diária de suplementos.

Estudos focados em como a carnitina funciona tem sido feito desde 1937. Vamos ver agora alguns dos benefícios que a L carnitina pode ter em seus objetivos e sua saúde.

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L carnitina

A L carnitina é um aminoácido (um bloco de construção para proteínas) que é produzido naturalmente no organismo.

Os suplementos de L carnitina são usados ​​para aumentar os níveis de L carnitina em pessoas que possuem um nível de carnitina natural muito baixo, isso acontece devido a distúrbios genéticos, efeitos de alguns medicamentos ou porque estão passando por algum procedimento médico que utiliza a L carnitina, como a Hemodiálise para doenças renais.

Ela também é usada como um suplemento de substituição em pessoas vegetarianas estritos, dietas e bebês com baixo peso ou prematuros.

A L carnitina é usada para atuar em certas condições do coração e vasos sanguíneos, como dor torácica relacionada ao coração, insuficiência cardíaca congestiva (ICC), complicações cardíacas de uma doença chamada difteria, ataque cardíaco, dor nas pernas causada por problemas de circulação (claudicação intermitente) e colesterol alto.

Algumas pessoas usam L carnitina para distúrbios musculares associados a certos medicamentos contra a AIDS, dificuldade em engravidar as mulheres (infertilidade masculina), um distúrbio de desenvolvimento cerebral chamado síndrome de Rett, anorexia, síndrome de fadiga crônica, diabetes, tireóide hiperativa, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH ), Úlceras nas pernas, doença de Lyme e para melhorar o desempenho atlético e a resistência.

O corpo pode converter L carnitina em outros aminoácidos chamados acetil L carnitina e propionil L carnitina.

L carnitina o que é

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A L carnitina é um produto muito fácil de se encontrar pois ela é comercializada em todo o território nacional e no exterior.

Os principais distribuidores da L carnitina são lojas de produtos naturais e lojas de suplementos online.

A suplementos mais baratos possui L carnitina disponível em seu estoque para pronta entrega, ou seja, no momento em que você comprar o produto já será enviado para sua casa.

L carnitina probiótica

A empresa probiótica é uma das mais conhecidas em todo o mercado brasileiro de suplementos alimentares. Eles também possuem o produto L cartinina por sua fabricação própria e vendido nas melhores lojas em todo o Brasil.

L carnitina como tomar?

A quantidade de L carnitina recomendada são de 500 mg diariamente, podendo mudar para se ajudar aos efeitos durante o consumo, podendo chegar até o máximo na quantidade de duas gramas por dia. Também é recomendado sempre ingerir a L carnitina na parte da manhã estando em jejum.

A L carnitina é consumida via oral nas seguintes quantidades em casos específicos:

Para deficiências de L carnitina em adultos: 990 mg de duas a três vezes por dia em comprimidos ou como solução oral.

Para prevenir os efeitos secundários causados pelo ácido valpróico (Depacon, Depakene, Depakote, VPA): 50 a 100 mg por dia em três ou quatro doses divididas.

Para dor torácica e insuficiência cardíaca congestiva (ICC): 1 grama duas vezes ao dia.

Após ataque cardíaco: De 2 a 6 gramas por dia.

Para sintomas de tireóide hiperativa: De 1 a 2 gramas duas vezes ao dia.

Para infertilidade masculina: 2 gramas de L carnitina mais 1 grama de L-acetil-carnitina diariamente.

L carnitina emagrece?

Uma das grandes questões que mais são levantadas nos dias de hoje é se a L carnitina realmente emagrece, diversos estudos já comprovaram que esse produto possui sim efeitos que causam o emagrecimento.

A carnitina geralmente é vendida como um suplemento que ajuda na queima de gordura, isso se dá ao fato de que ela também ajuda a reduzir a fome nas pessoas, o que as leva a ingerir uma menor quantidade de calorias.

Alguns estudos realizados em animais comprovaram que os ratos que ingeriram o suplemento de L carnitina possuíram uma redução da gordura abdominal e também menores níveis de leptina. A leptina é um dos hormônios que estão ligados à obesidade.

Um outro estudo feito com humanos constatou que todas as pessoas que consumiram o suplemento de L carnitina conseguiram perder cinco quilos a mais do que as que não tomavam nenhum suplemento, dentro do período de doze semanas.

L carnitina efeitos colaterais e restrições de uso

A L carnitina é muito segura para a maioria das pessoas que consomem tanto por via oral como quando utilizado através de injeções, sempre sendo efetuado por um profissional da área de saúde. Mesmo que ela seja segura, ainda assim possui efeitos colaterais que podem acontecer, principalmente se for consumido em excesso.

Os efeitos colaterais que podem surgir são:

  • Náuseas;
  • Vômitos;
  • Dor de estômago;
  • Azia;
  • Diarréia;
  • Convulsões;
  • Alterar o odor da urina e do suor.

Precauções especiais e advertências:

Caso esteja grávida ou em período de amamentação, o uso de L carnitina não é recomendado.

Algumas mulheres que estavam em período de amamentação já consumiram L carnitina via oral para suprir as necessidades do seu corpo e não foram relatados nenhum problema de efeitos colaterais, mas somente deve ser consumido em casos especiais e seguindo as recomendações de seus médicos.

Crianças só podem usar L carnitina em pequenas quantidades e com recomendação médica, não deixe crianças consumirem esse produto sem a supervisão de um adulto e sem receita médica.

Se a pessoa possui sintomas de tireoide insuficiente (hipotireoidismo), ela não deve utilizar a L carnitina pois poderá piorar os sintomas de seu hipotireoidismo.

Pessoas que possuem falha renal também não devem ingerir L carnitina, seu uso durante essa condição poderá provocar sintomas de fraqueza muscular e queda na qualidade dos olhos. A L carnitina não produz esses efeitos normalmente, somente se a pessoa possuir insuficiência renal.

Caso já tenha sofrido alguma vez de convulsões, não use a L carnitina, pois ela poderá acarretar em novas convulsões, mesmo que já tenham ocorrido a muito tempo.

Mantenha sempre em mente a segurança da sua saúde e não consuma a L carnitina se você possuir algumas dessas condições.

L carnitina como funciona

L carnitina preço

A L carnitina possui um preço muito variado devido a sua grande variedade de fabricantes e quantidades em que são vendidos.

Nas menores quantidades o preço costuma ser de R$149 e em maiores quantidades e produtos importados o preço da L carnitina pode facilmente chegar em R$180.

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L carnitina para que serve?

A L carnitina não possui apenas a função de ajudar na redução de peso, iremos listar agora para que serve realmente esse aminoácido.

1 – Perda de peso – É claro que o mais falado entre todos os seus benefícios é a perda de peso, então se o seu objetivo principal é ficar mais magro, a L carnitina é ideal para você.

A L carnitina irá transferir todos os ácidos gordos de cadeia longa do seu corpo, como os triglicerídeos nas mitocôndrias, para um local em que eles possam ser oxidados e transformados em energia. Além da redução de peso, a L carnitina também se mostrou muito eficaz na diminuição da fadiga e como um supressor de apetite.

Com essas informações em mente, possuir a L carnitina na sua dieta para redução de peso é essencial, ela não só ajudará o corpo a reduzir o armazenamento de gordura como irá aumentar a sua capacidade aeróbica para te auxiliar a queimar mais calorias com exercícios.

2 – Ganho de massa muscular – A L carnitina também é uma grande arma para as pessoas que procuram aumentar o seu músculo. Complementar a sua alimentação com suplementos de L carnitina irá ajudar no aumento de sua força, permitindo que você faça um treino com pesos mais pesados, ou seja, tornando os seus músculos maiores a longo prazo.

3 – Melhora a saúde óssea – O envelhecimento causa a perda óssea e é uma grande preocupação de muitos idosos e mulheres pós-menopausa. Isso porque esses sintomas pode levar a maiores chances de fraturas, osteoporose e artrite entre outras doenças ósseas. Felizmente, ao tomar L carnitina, você pode diminuir o processo de perda óssea e melhorar as propriedades microestruturais ósseas, melhorando a saúde dos seus ossos.

4 – Deixa seu coração mais forte – A L carnitina é muito usada para doenças relacionadas ao coração. Vários pesquisas clínicas já comprovaram que a L-carnitina pode ser usada juntamente com o tratamento convencional para a angina, pois ela irá reduzir as necessidades de medicamentos e melhorar a habilidade das pessoas com angina a fazerem exercícios sem dores no peito ou desconforto.

Alguns estudos determinaram que tomar L carnitina após um ataque cardíaco diminui as chances de sofrer um novo ataque. A L carnitina é realmente eficaz para ajudar a tratar pessoas com doenças cardíacas.

5 – Ajuda nos tratamentos renais – Seus rins produzem carnitina naturalmente, porém quando a pessoa possui problemas de insuficiência renal, a quantidade dessa produção reduz bastante, por isso a L carnitina é altamente recomendada para pessoas nessa situação, pois ela irá ajudar a compensar a deficiência de carnitina que seus rins não estão produzindo.

6 – Infertilidade masculina – Para aqueles homens que tentaram ter filhos e têm baixas contagens de esperma, a carnitina foi sugerida e comprovada que ajuda a melhorar a contagem e a qualidade de esperma.

7 – Mulheres que estão em período de amamentação – Novas mães que escolhem amamentar normalmente fazem isso em parte por causa do número de calorias que queima, mas um efeito colateral é que diminui a quantidade de carnitina do seu corpo. Mesmo que você possua uma quantidade de L carnitina suficiente enquanto está grávida, tomar carnitina extra pode ajudar a evitar que seu corpo se torne deficiente desse aminoácido após tanto uso. Combinando a amamentação e a L carnitina significa que novas mães conseguirão perder o peso adquirido enquanto estavam grávidas mais rápido.

Lembre-se que para consumir a L carnitina durante o período de amamentação é necessário uma indicação médica.

8 – Ajuda pessoas com diabetes tipo ll – As pessoas que têm diabetes tipo ll também podem se beneficiar com o consumo de suplementos de carnitina. Tomar L-carnitina ajuda os diabéticos aumentando a oxidação da glicose, o armazenamento de glicose, bem como a absorção de glicose.

9 – Melhora o sistema imunológico – A L-carnitina serve como um antioxidante que pode ajudar a prevenir os danos causados às suas células saudáveis. Isso pode ajudá-lo quando você tem um resfriado ou está lidando com várias alergias.

10 – Melhora a função cerebral – Os idosos que podem usar algo para ajudar a melhorar a função cerebral podem consumir suplementos de carnitina sem nenhum problema. A L-carnitina ajuda a proteger o cérebro dos danos relacionados ao estresse e ajuda o cérebro a funcionar mais e melhor.

L carnitina beneficios


A L-carnitina é mais conhecida como queimador de gordura, ajudando na perda de peso, mas a seu uso geral geral envolve mais que isso. Provavelmente tomar L carnitina sem praticar exercícios físicos e manter uma alimentação saudável não irá ajudá-lo a perder uma quantidade significativa de peso.

A maior parte das pesquisas efetuadas realmente apóia seu uso para a saúde, a função cerebral e a prevenção de doenças. Os suplementos também podem beneficiar os idosos ou vegetarianos, que normalmente têm níveis mais baixos de L carnitina.

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