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BCAA Complex – Dymatize

BCAA Complex – Dymatize

O BCAA  Complex da Dymatize é um complexo de aminoácidos na forma livre que auxilia na recuperação muscular e também previne o catabolismo. Oferece 2.200mg de aminoácidos, se tornando um grande aliado quando não se quer perder massa muscular magra e ainda acelerar o processo de recuperação muscular e evitar a fadiga durante o treino.

O suplemento 2200 da Dymatize ajuda a combater a quebra da proteína muscular a diminuir o tempo de recuperação pós-treino.

Como agem os BCAA’s

Durante o treino intenso com pesos, o corpo normalmente fica em um estado altamente catabólico. Nesse momento, se não houver os nutrientes necessários para abastecerem seu organismo durante o treino, ele passa a “roubar” os aminoácidos que estão presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular.

O sinal para o corpo interromper a síntese de proteínas nos músculos e começar a entrar no estado catabólico é justamente a liberação desses BCAA’s “roubados” dos músculos.

Fornecer os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), especialmente durante esses períodos de estresse, faz com que esse sinal não seja dado, e consequentemente os músculos continuem a sintetizar proteínas e não entrem em catabolismo. Falando de maneira mais técnica, os BCAA’s agem como transportadores de nitrogênio, que auxiliam os músculos a sintetizarem outros aminoácidos necessários para promover o crescimento muscular. Em outras palavras, os BCAA combinam aminoácidos mais simples para formar todo um tecido muscular mais complexo. Ao fazer isso, os BCAA’s estimulam a produção de insulina, cuja principal função é permitir que o açúcar do sangue seja absorvido pelas células musculares e usado como fonte de energia.

Essa produção de insulina faz com que os aminoácidos penetrem mais facilmente nas células musculares, para que possam servir de matéria-prima na construção dos músculos.

Composição do BCAA Complex

Possui vitamina B6 que faz com que o BCAA tenha uma melhor absorção pelo organismo, produzindo melhores resultados.

BCAA Complex 2200 Dymatize possui ainda o sistema Time Release de liberação gradual que proporciona melhores resultados na hipertrofia muscular, pois retém o nitrogênio dentro do músculo por mais tempo e reduz a quebra de proteínas musculares.

BCAA Complex 2200 Dymatize pode ser encontrado nas versões de 200 e 400 cápsulas.

Benefícios do BCAA Complex da Dymatize

  • Absorção Máxima
  • Melhora da resistência muscular
  • Sistema Time Release
  • Auxilia no aumento de massa
  • Previne o catabolismo
  • Ótima concentração

Como tomar BCAA Complex 2200 Dymatize Nutrition

Pode ser ingerido 4 cápsulas 30-45min antes do treino e 4 cápsulas 30m depois do treino.

BCAA Complex 2200 Dymatize Nutrition – Vale a pena?

Ótima absorção e concentração de BCAA, ideal para previnir o catabolismo e aumentar a resistência muscular. Possui ainda vitamina B6 que faz a absorção ser máxima e proporcionar melhores resultados de hipertrofia muscular. Com o sistema Time Release, o BCAA Complex 2200 Dymatize se torna um ótimo complexo de aminoácios que manterá seu músculo mais resistente e pronto pra crescer.

Tabela Nutricional do BCAA Complex da Dymatize

Porção: 4 cápsulas
Porções por unidade: 50
Quantidade por porção %VD*
 Vitamina C (Ácido Ascórbico) 10 mg 17%
 Riboflavina (Vitamina B2) 1.7 g 100%
 Vitamina B6 (Piridoxina HCl) 1.5 g 75%
 L-Leucina 1.1 g **
 L-Isoleucina 550 mg **
 L-Valina 550 mg **
 * Valores Diários(% VD) são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
 Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.** Valores Diários não estabelecidos.
 Outros Ingredientes:
 Maltodextrina, Fosfato Dicálcico, Celulose Microcristalina, Ácido Esteárico, Polidextrose, Crospovidone, Croscarmelose de Sódio, Estearato de Magnésio, Triglicerídeos de Cadeia Média, Dióxido de Silicone, Hipromelose, Talco.

Importantes co-fatores na suplementação de BCAA:

Muitos fisiculturistas e atletas não dão muita importância à combinação e inclusão de co-fatores quando lidam com suplementos, mas isso é um erro que você não pode ser cometido. Veja uma lista dos co-fatores que têm um papel importante no aumento da eficácia da suplementação de BCAA:

Cromo: A forma mais apropriada é o picolinato de cromo, que aumenta a eficácia da insulina. A insulina é o elo mais importante no processo de construção muscular. O cromo aumenta a síntese de proteínas no corpo, além de promover a absorção intracelular dos aminoácidos livres presentes no sangue e sua assimilação pelas células.

Ele também retarda a taxa de degradação de proteína pelo corpo dentro das células. Por isso é muito importante aliar o Cromo à suplementação de BCAA.

Vitamina B6: Uma vez que a vitamina B6 é fundamental no metabolismo de aminoácidos, os atletas cujas dietas têm uma alta taxa de aminoácidos precisarão de uma quantidade maior dela no corpo. O transporte de aminoácidos para o interior das células depende muito do fornecimento adequado de vitamina B6.

Vitamina B12:A vitamina B12 é outro nutriente solúvel em água e bastante importante que deve estar sempre presente no metabolismo da proteína e na síntese dos aminoácidos.

Biotina:A Biotina possui um papel de destaque na síntese de proteína e na formação de glicogênio. Para entender melhor o papel das vitaminas B-6, B-12 e Biotina e sua relação com os BCAA, o Artigo sobre Vitaminas pode auxiliar.

Saiba a quantidade ideal e quando você deve ingerir BCAA:

Pesquisas indicam que com 4-8 gramas de BCAA antes dos exercícios intensos e 4-8 gramas depois, você poderá otimizar seus resultados de crescimento muscular. Uma quantidade menor também é eficaz, mas se você precisar de um desempenho melhor e uma recuperação mais rápida, uma dosagem maior será necessária para uma maior eficiência. Ingerir os BCAA’s imediatamente antes ou durante um treino intenso com pesos ou um treino aeróbico melhora seus resultados e seu desempenho.