Autor: Austin Kage

Sineflex – O que é, benefícios e como tomar

Sineflex – O que é, benefícios e como tomar

Sineflex é um termogênico, para conseguirmos abordar com mais clareza sobre o sineflex é necessário entender primeiro o que é um termogênico.

Os termogênicos tendem a produzir calor, e o termo é comumente aplicado a medicamentos que aumentam o calor através da estimulação metabólica ou a micro organismos que criam calor dentro dos resíduos orgânicos.

Na musculação, os atletas que desejam perder gordura supostamente usam termogênicos para aumentar sua taxa metabólica basal, aumentando assim o gasto de energia. A cafeína e a efedrina são comumente usadas para esse fim. 2,4-Dinitrofenol (DNP) é um medicamento termogênico usado para perda de gordura; Ele dará um aumento na temperatura corporal ao ponto em que pode induzir a morte por hipertermia.

Ele funciona como um desacoplador mitocondrial de fosforilação oxidativa, interrompendo a cadeia de transporte de elétrons mitocondrial. Isso impede a mitocôndria de produzir trifosfato de adenosina, liberando energia como calor.

Sineflex

Sineflex é um termogênico criado no Brasil com uma fórmula inédita. Atualmente existem dois tipos de cápsulas que foram criadas para serem consumidas juntas: a Dynamic Focus e a Pure Blocker, a primeira possui a função de estimular e acelerar o metabolismo enquanto a outra atua no bloqueio e queima de gordura.

Ele é um dos melhores suplementos para perda de peso que é capaz de ajudar o corpo a se manter saudável e em boa forma. O uso do sineflex no corpo irá gerar muita energia ao mesmo tempo em que o usuário irá se concentrar mais em seus treinos. Uma das grandes vantagens é que sineflex também é rico em ingredientes naturais que já demonstraram serem efetivos na perda de peso, já faz muito tempo que ele é consumido por diversas pessoas que possuem seus objetivos alcançados.

Quando entra em contato com nosso corpo, o sineflex irá permitir que o corpo se livre de diversos materiais indesejáveis que possam fazer muitos efeitos colaterais no corpo como resultado do excesso de peso. Existem muitas pessoas obesas que estão lutando a muito tempo para conseguirem perder peso, o sineflex irá ajudá-las a tornar esse objetivo mais real e com segurança de um produto reconhecido no mercado.

O suplemento sineflex se tornou um dos mais populares na ajuda da perda de peso pois além dele ser muito eficiente, é um dos que possui o preço mais acessível.

Para que serve o Sineflex?

O sineflex possui cafeína e a sinefrina, dois componentes muito conhecidos por melhorarem o metabolismo. A utilização do sineflex irá aumentar a adrenalina resultando na queima de calorias devido a absorção de lipídios e do colesterol. Também irá fazer a pessoa que utilizar o termogênico comer menos, pois seu uso causa o efeito de se satisfazer mais rápido com os alimentos, permitindo que você coma menos em uma refeição.

Caso você consuma o sineflex juntamente com exercícios físicos diários, uma alimentação moderada e saudável, irá melhorar e muito o seu ganho muscular e a perda de gordura.

Sineflex emagrece?

Benefícios do Sineflex

Como o principal foco do sineflex é aumentar o metabolismo, ele é muito útil para dietas e treinamentos físicos, pois causa uma redução significativa no percentual de gordura no corpo e também auxilia na queima de calorias.

Os principais benefícios de se consumir sineflex são:

  • Queima de gordura corporal mais rápido devido à aceleração do metabolismo;
  • Boa quantidade de fibras
  • Rico em vitaminas
  • Auxilia no bloqueio de gordura dos alimentos ingeridos se for consumido antes das refeições;
  • Não prejudicam o organismo pois são criados de ingredientes naturais;
  • Ajuda no controle do colesterol;
  • Elimina mais calorias devido à melhoria da atividade gastrointestinal;
  • Aumento no metabolismo;
  • Aumenta a resposta térmica do organismo por ser um termogênico;
  • Provoca facilmente a sensação de sacies, sendo necessário comer menos para ficar satisfeito;
  • Reduz o acúmulo de gordura corporal pois dificulta a absorção de colesterol e lipídeos;

Sineflex composição

O sineflex é feito de duas cápsulas que se complementam, ou seja, a cápsula Dynamic Focus contém um estimulante do metabolismo muito eficiente que permite que a gordura do seu corpo seja queimada ao longo do dia, enquanto a Pure Blocker contém a sinefrina e cafeína.

O termogênico sineflex irá fornecer para seu corpo 210 mg de cafeína a cada porção de 2,4g tomada (quatro cápsulas).

Somando as duas cápsulas os principais componentes de sua composição são:

  • Ácido Pantotênico;
  • Biotina;
  • Cafeína;
  • Cianocobalamina (Vitamina B12);
  • Cromo;
  • Fibra de laranja;
  • Magnésio;
  • Niacina;
  • Nicotinamida;
  • Picolinato de cromo;
  • Quitosana;
  • Sinefrina;
  • Vitamina C;

Como tomar o Sineflex

O sineflex possui duas cápsulas distintas que devem ser consumidas para melhorar o desempenho da velocidade do metabolismo e queima de gordura.

O Dynamic Focus vem com trinta cápsulas com a função de acelerar o seu metabolismo pela termogênese e seus componentes, enquanto a Pure Blocker vem com cento e vinte cápsulas que são responsáveis pelo bloqueio e queima de gordura no seu corpo.

  • Dynamic Focus – Deve ser consumido meia hora antes da refeição principal do dia à sua escolha (almoço ou janta). Apenas uma cápsula do Dynamic Focus deve ser tomada por dia.
  • Pure Blocker – Este também deve ser consumido meia hora antes das suas duas principais refeições do dia. Duas cápsulas ingeridas antes do almoço e mais duas cápsulas antes da janta, pode ser consumido junto com o Dynamic Focus sem nenhum problema, desde que mantenha a quantidade certa de consumo.

Essa forma de consumo é sugerida pela Power Supplements, empresa que fabrica o sineflex. Seu uso também é indicado com bastante líquido. As cápsulas do Dynamic Focus também podem ser consumidas meia hora antes do treino caso não queira consumi-las juntamente à sua refeição principal do dia, mas somente uma cápsula por dia.

Super HD ou Sineflex?

Ingredientes que compõem o Sineflex

Existem alguns ingredientes que a Power Supplements consideram indispensáveis na formulação do sineflex, que irão ajudar o organismo na perda de peso, bem como fazer com que a pessoa que consumir o produto disponha de muita energia e resistência para realizar suas atividades físicas.

Cafeína: Esse ingrediente é incluído no sineflex com o intuito de fornecer mais energia para você conseguir realizar seus exercícios de forma mais eficaz, estimulando seu corpo a eliminar a maioria das gorduras ‘teimosas’ que ficam acumuladas e permitindo que você consiga uma perda de peso mais eficiente.

A cafeína pertence a um grupo de medicamentos e suplementos que servem para ajudar a estimular o sistema nervoso central (SNC). Em muitos alimentos que consumimos durante o dia, a cafeína serve para ajudar a restaurar o estado de alerta mental.

Casca de psyllium: Esse é um outro ingrediente essencial para o sineflex, sua função é aumentar os níveis de metabolismo da pessoa, melhorando o fluxo de oxigênio em todo seu corpo, resultando na ajuda de fornecimento de oxigênio nos tecidos onde a queima de gordura irá ocorrer.

Psyllium é uma forma de fibra que é feita a partir das cascas das sementes da planta de Plantago ovata. Ele também é bom para o seu coração e diversos níveis de açúcar no sangue, mas no sineflex sua principal função é te ajudar na perda de peso.

Como o psyllium absorve líquido em seu corpo, ele irá ajudar a lhe conceder uma sensação de saciez, permitindo que você controle melhor a quantidade de alimentos que você come em suas refeições.

Quitosana: Sua principal função dentro do Sineflex é ajudar a pessoa a inibir a geração de gorduras desnecessárias dentro do corpo, facilitando a perda de gordura.

Obtido através da parte extrema do esqueleto duro de mariscos, incluindo caranguejos, lagostas e camarões, ele é muito utilizado na medicina.

A quitosana é muito utilizada para tratar casos de obesidade, colesterol elevado e doença de Crohn. Além disso ele é indicado para pacientes que possuem insuficiência renal em diálise e que frequentemente possuem perda de força, perda de apetite, problemas para dormir (insônia) e anemia.

Algumas pessoas utilizam quitosana diretamente em suas gengivas para tratar de inflamações que podem levar à perda de dente, ou mascar chiclete que contenha quitosana para prevenir cárie dentária.

Os cirurgiões plásticos também costumam utilizar a quitosana para ajudar a reconstruir alguns tecidos no corpo que possuem dificuldades de encontrarem doadores.

Na indústria farmacêutica, a quitosana é muito utilizado para compor diversos medicamentos e suplementos, tanto para melhorar a forma como os comprimidos irão se dissolver assim como também melhorar o gosto de alguns medicamentos consumidos por via oral.

Alimentos termogênicos

Efeitos colaterais e contraindicações do Sineflex

Sineflex é contraindicado para pessoas que possuem hipertensão, arritmia cardíaca e qualquer outro tipo de problemas no coração devido à sua fórmula que possui a cafeína que é um estimulante muito forte para esses fatores.. É contraindicado também para crianças e gestantes.

Alguns efeitos colaterais que podem ocorrer com o uso de sineflex são:

  • Ansiedade;
  • Alteração na pressão arterial;
  • Nervosismo;
  • Enjoo;
  • Taquicardia;
  • Dores de cabeça;
  • Insônia.

Como funcionam as cápsulas de Sineflex?

Sabemos que para ter seu efeito maximizado é necessário consumir as duas cápsulas que vêm no produto, vamos lhe mostrar agora o que contém em cada uma delas.

Cápsula Dynamic Focus: Essa cápsula é capaz de ativar o metabolismo do seu corpo, resultando em maior queima de gordura durante o seu treino físico. Ela possui 210 mg de cafeína anidra.

Cápsula Pure Blocker: A função dessa cápsula é criar dentro do seu estômago um tipo de gel que irá absorver uma parte da gordura dos alimentos que você consumir e irá fazer seu corpo eliminar essas gorduras por meios fisiológicos. Essa cápsula também irá atuar na inibição do seu apetite devido à sinefrina que está dentro da fórmula, permitindo que você coma menos e se satisfaça da mesma maneira.

Sineflex preço

O Sineflex por ser produzido apenas pela Power Supplements aqui no Brasil possui um preço muito parecido em diversas lojas espalhadas por todo o país e as lojas online também.

O preço médio do Sineflex varia em torno de R$60, podendo ser encontrado um pouco mais caro ou mais barato dependendo da região em que você morar.

Sineflex onde comprar?

O Sineflex é vendido em algumas farmácias, lojas de produtos naturais e lojas de suplementos online.

Nós sempre indicamos comprar seu produto em lojas que sejam reconhecidas e de confiança, pois se trata de um suplemento que você irá colocar dentro do seu corpo, então é imprescindível que seja um produto original.


Se você consumir sineflex realizando exercícios físicos com foco e determinação, juntamente com uma alimentação saudável, é possível perder aproximadamente 10kg dentro do período de quatro meses.

Diversas pessoas já utilizaram e aprovaram a eficiência do Sineflex com resultados em poucas semanas. Vale ressaltar que a perda de peso é muito variável dependendo da pessoa que for consumir, pois cada pessoa possui um metabolismo próprio e pesos distintos também, mas a satisfação das pessoas que já utilizaram o produto são muito grandes.

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D Ribose – O que é, como tomar e para que serve

D Ribose – O que é, como tomar e para que serve

A D-Ribose é um tipo de açúcar produzido pelo corpo e é usado como medicamento para melhorar o desempenho atlético e a capacidade de realizar exercícios, aumentando a energia muscular. Experimente o D Ribose.

Também foi usado para melhorar os sintomas da síndrome de fadiga crônica (SFC), fibromialgia e doença arterial coronariana. O D-Ribose tem sido usado para prevenir sintomas como cólicas, dor e rigidez após o exercício em pessoas com transtorno hereditário chamado deficiência de mioadenilato deaminase (DMA).

O D-Ribose, produzido pela Now Foods também foi usado para melhorar a capacidade de exercício em pessoas com outra desordem hereditária chamada doença de McArdle.

Os médicos às vezes dão ribose por via intravenosa (por IV) como parte de um procedimento de imagem utilizado para medir a extensão do músculo cardíaco danificado em pessoas com doença arterial coronariana. A D Ribose também foi usada por via intravenosa em pacientes com DMA para prevenir sintomas como cólicas, dor e rigidez.

D-Ribose

D-Ribose é um simples açúcar que seu corpo faz sozinho. Em seu corpo, a ribose ajuda a fazer trifosfato de adenosina, ou ATP, que é a fonte de energia encontrada em seus músculos. A quantidade de ATP que seus músculos são capazes de armazenar é limitada, tornando a ribose um nutriente importante para a energia muscular para os atletas, que é onde o interesse reside na suplementação.

Algumas pessoas que já utilizaram afirmam que os suplementos de ribose ajudam a promover uma recuperação mais rápida após o exercício, melhorando a eficácia e a duração do exercício, o que ajuda na perda de peso.

D Ribose para que serve

Em algum momento de sua vida, todos precisam de D Ribose suplementar. Todos enfrentamos situações em que a suplementação de ribose pode nos ajudar a superar a dor e a rigidez do excesso de músculo, a fadiga das doenças crônicas, a fraqueza após o exercício extenuante ou a incapacidade de fazer as coisas que queremos fazer. Todos queremos ser tão ativos e saudáveis ​​como pudermos, e precisamos de um fornecimento total de energia em todas as nossas células e tecidos para atingir esse objetivo.

Em cada etapa de nossas vidas, enfrentaremos momentos em que precisamos de ribose para ajudar nossos corpos a produzir a energia que precisamos. Mas nossas células e tecidos não podem armazenar ribose para uso futuro. Em vez disso, nossos corpos só podem fazer ribose quando é necessário, e é aí que entra o problema. Lembre-se, embora a ribose seja feita naturalmente em todas as nossas células e tecidos, é um processo lento. E é esse atraso que limita a velocidade com que nossos corpos podem restaurar energia perdida.

A ribose é o fator limitante na síntese de ATP, e nossos corpos têm uma necessidade absoluta e fundamental para o ATP alimentar a multidão de reações bioquímicas que nos mantêm vivos e com saúde. ATP é o combustível da vida, e a ribose é a base sobre a qual o ATP é construído. Portanto, quando nossos corpos precisam de energia, faz sentido complementar nosso metabolismo natural com ribose. Vejamos um exemplo para ajudar a entender esse ponto.

Uma série muito importante de estudos em animais foi realizada na Universidade de Minnesota a partir de meados da década de 1980. Nestes estudos, os pesquisadores usaram técnicas cirúrgicas elaboradas para colocar balões em torno da artéria principal fornecendo sangue ao coração para que eles pudessem controlar o fluxo sanguíneo indo para o tecido do coração e usaram dispositivos de medição delicados para registrar o resultado. Eles descobriram quando explodiram os balões e restringiram o fluxo sanguíneo para o coração, o nível de energia no tecido do coração caía rapidamente, finalmente nivelando cerca de 50% do normal. Como seria de esperar, esse dreno de energia afetou severamente a função cardíaca. Principalmente, o coração ficaria rígido e não se encheria de sangue corretamente. Por sua vez, isso reduziu a quantidade de sangue que poderia ser bombeada para o resto do corpo.

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Quando o ar foi solto dos balões, o fluxo sanguíneo normal retornaria ao coração. Mas mesmo depois que o fluxo sanguíneo foi restaurado, esses corações levaram mais de dez dias para que o nível de energia se normalizasse. Curiosamente, a função do coração acompanhou de perto a restauração da energia. Da mesma forma acontece com o fornecimento de energia, a normalização da função cardíaca levou mais de dez dias. Quando os animais receberam ribose durante e após o teste, no entanto, os corações recuperaram seu nível de energia e funcionaram normalmente em média de 1 a 2 dias; Para provar ainda mais o efeito de ribose, em alguns estudos, os pesquisadores tiraram a ribose após 24 horas e descobriram que a recuperação de energia e funcional se reverteu. Quando a suplementação de ribose foi restaurada, a recuperação seguiu o da forma esperada.

Metabolicamente, o que aconteceu foi simplesmente isso. Quando os corações não receberam ribose, eles foram obrigados a fazê-lo antes que pudessem começar o processo de restauração de energia. Essa recuperação de energia era um pouco atrasada. Mas dar ribose a esses corações permitiu que eles ignorassem o processo muito lento de fazer ribose naturalmente, e o processo de síntese de energia foi acelerado. Uma vez que a ribose está presente na célula, seja através de síntese ou suplementação de ribose natural, a recuperação de energia pode prosseguir muito rapidamente. O atraso na restauração de energia para o tecido estressado repousa na taxa em que nossos corpos fazem a ribose naturalmente.

Então, quando consideramos se precisamos ou não de D-Ribose suplementar, devemos lembrar alguns dos princípios básicos simples do metabolismo. As células e os tecidos tornam-se estressados ​​quando não recebem oxigênio suficiente ou se os processos normais de reciclagem de energia são interrompidos. Em ambos os casos, esse estresse faz com que as células usem energia mais rapidamente do que pode ser fornecida. Este desajuste de oferta e demanda de energia nos faz perder energia de nossas células e tecidos, drenar reservas de energia celular e esgotar lojas de energia.

Para manter a função normal das células e tecidos, esta energia deve ser restaurada e a ribose é fundamental para este processo. Se somos jovens e saudáveis ​​e nossas células estão funcionando normalmente, podemos descansar e, depois de vários dias, faremos suficiente ribose para que nossos níveis de energia sejam restaurados. Por outro lado, se somos cronicamente privados de oxigênio, ou se nossas células não estão funcionando normalmente, talvez nunca possamos recuperar completamente e o uso de ribose seja mais do que necessário.

D Ribose engorda

Como todo carboidrato que gera energia, se for consumido em excesso a d-ribose engorda sim, porém se for sempre utilizado dentro da quantidade recomendada não terá nenhum problema com ganho de peso.

D-Ribose benefícios

Embora a pesquisa revelando as implicações clínicas da terapêutica com ribose tem ocorrido há décadas, é um participante bastante novo em medicina clínica. O uso generalizado de ribose em cardiologia começou em cerca de 2003, após a publicação de um importante estudo clínico pelo notável cardiologista Dr. Heyder Omran, da Universidade de Bonn, na Alemanha.

Ao longo da última década, houveram numerosos estudos clínicos e laboratoriais que comprovam o impacto benéfico da ribose no tecido estressado. Na verdade, o número de estudos publicados na literatura científica e médica agora ultrapassa os 100. E a pesquisa continua, com estudos atualmente realizados nas principais universidades nos EUA e em outros países da Europa com foco em doenças cardíacas, doenças musculares, desempenho atlético e melhoria do suprimento de sangue disponível.

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Mas, apesar desta evidência científica esmagadora, muitos poucos médicos até ouviram falar de ribose. Todos eles estudaram a ribose na primeira classe de bioquímica da escola de medicina do ano, mas poucos têm alguma idéia de como funciona e ainda menos recomendam aos pacientes.

A maioria dos médicos tem aprendido a confiar em medicamentos e considerar os produtos de suporte nutricional como “não científicos” ou inseguros, e outros simplesmente não entendem a ciência. Outros, lamentavelmente, são apenas desinteressados, sentindo que estão muito ocupados ao ver os pacientes se manterem atualizados no estudo considerável de nutrição relatada mensalmente em grandes revistas científicas. Mas o número de médicos que estão vendo como a ribose pode melhorar a vida de seus pacientes está crescendo diariamente.

Esses médicos demonstraram que a suplementação de ribose pode, e faz, dar aos seus pacientes um novo contrato de vida.

Impulsionador de energia

Quando se trata de impulsionar a energia, D-ribose funciona tanto como um gerador de energia como um mantenedor da mesma.

D-risobe e a perda de peso

Complementar suas refeições com ribose para dar-lhe um impulso durante o exercício pode não ajudar seus esforços de perda de peso. Se você está tentando melhorar a energia para um melhor treino como parte do seu plano de perda de peso, beba muita água para se manter adequadamente hidratado e coma uma refeição saudável e concentrada em carboidratos de três a quatro horas antes de se exercitar.

Conte com essas calorias

Como fonte de açúcar, os suplementos de D ribose contêm calorias. Embora o conteúdo de calorias possa variar, é notável que uma aba de mastigação tenha 25 calorias. Ao seguir uma dieta com perda de peso, você deve levar todas as calorias em conta, mesmo as de suplementos. Consumir mais 25 calorias por dia sem fazer outras alterações na sua dieta ou na rotina de exercícios pode levar a um aumento de peso de até 2 kg ao final de um ano.

D-Ribose como tomar

Ribose é mais comumente marcado como um suplemento esportivo, com doses recomendadas variando de 1 a 10 g por dia. Recomenda-se, por vezes, doses mais elevadas de ribose para o tratamento de doenças cardíacas. Por exemplo, uma dosagem para doença cardíaca seria tipicamente 15 mg de ribose, consumida quatro vezes ao dia. A D Ribose está disponível em cápsulas, pós e líquidos. Pergunte ao seu médico sobre a dosagem adequada para você antes de tomar suplementos de ribose para qualquer propósito de saúde.

D-Ribose efeitos colaterais

Ribose parece ser particularmente seguro para a maioria das pessoas quando tomado por via oral para uso a curto prazo ou quando administrado por via intravenosa (por IV) por um profissional de saúde. Pode causar alguns efeitos secundários, incluindo diarreia, desconforto no estômago, náuseas, dor de cabeça e baixo nível de açúcar no sangue.

Precauções especiais e advertências:

Gravidez e aleitamento: É indicado evitar o uso caso você esteja no período de gestação ou amamentação.

Diabetes: Ribose pode baixar o nível de açúcar no sangue se for usado juntamente com medicamentos para diabetes que reduzem o nível de açúcar no sangue, isso pode fazer com que o açúcar no sangue caia muito rápido. Não é indicado o uso de ribose para pessoas que possuem diabetes.

Baixa quantidade de açúcar no sangue (hipoglicemia): o Ribose pode baixar o nível de açúcar no sangue. Se você já tem açúcar no sangue muito baixo, não é recomendado o consumo ribose.

Cirurgia: Há uma preocupação de que o consumo de ribose possa interferir com o controle de açúcar no sangue durante e após a cirurgia. Pare de tomar ribose pelo menos 2 semanas antes de uma cirurgia programada.

D-Ribose preço

A D Ribose possui um preço que muda muito de acordo com qual fabricante e loja você for comprar seu produto. Tendo preços entre R$149 e R$220 é possível encontrar diversos fabricantes e tamanho o d ribose, veja a quantidade ideal que você precisa e compre a que mais se adequar com suas necessidades.

Lembre-se que se trata de um suplemento que será ingerido pelo seu corpo, compre sempre em lojas reconhecidas e renomadas no mercado.

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Lipo 6 Cla – Nutrex

Lipo 6 Cla – Nutrex

Lipo 6 cla  é um importante suplemento da categoria dos termogênicos e é aproveitado nos processos de emagrecimento.

Os termogênicos atuam no corpo aumentando a temperatura corporal interna fazendo com que o metabolismo seja acionado e trabalhe em velocidade dobrada para fazer com que a temperatura elevada volte ao normal.

Nesse processo, o metabolismo usa os depósitos de gordura como combustível para trabalhar rápido. O resultado é a perda de medidas e de peso rápidas.

A combinação dessa característica com o CLA (ácido linoleico conjugado) admitem que, além de emagrecer o Lipo 6 CLA seja anti catabólico, tenha funções antioxidantes (combatendo a ação dos radicais livres e promovendo uma “limpeza” do organismo) e fortaleça o sistema imunológico.

Indicado para quem quer perder peso de forma ligeira e saudável.

Esse suplemento também ajuda na definição muscular

Os depósitos de gordura, ao serem utilizados como fonte de energia, abatem as medidas e, principalmente na região do abdômen, contribuindo para a definição muscular.

Um abdômen, por mais firme e tonificado que esteja só poderá ter os famosos “gominhos” visíveis quando a capa de gordura que está distribuída na frente da parede muscular.

O termogênico Lipo 6 tem se mostrado altamente eficaz. Além disso, por promover um aumento da diurese (produção de urina), ele combate o inchaço e promove a definição muscular.

Benefícios do lipo 6

  • Potencializar a eliminação dos depósitos de gordura, principalmente os localizados na região abdominal e na cintura.
  • Diminuição rápida de medidas.
  • Perda de peso.
  • Aumento da diurese, o que contribui para a eliminação da retenção de líquidos, liberando um visual mais “seco” e definido.
  • Aumento da energia e disposição.
  • Evitar o catabolismo muscular.
  • Fortalecer o sistema imunológico.
  • Promover a desintoxicação do organismo e combater a ação dos radicais livres que, dentre outros malefícios, colaboram para o envelhecimento precoce das células.

Para quem é indicado o uso do Lipo 6 CLA ?

Pessoas portadoras de problemas cardíacos, alterações na tireoide, portadores de labirintite ou outras afecções que alterem o equilíbrio e na pressão arterial não é indicado o uso desse suplemento.

O ideal é que antes de inicializar a suplementação com esse ou qualquer outro suplemento, a pessoa consulte com um especialista – médico ou nutricionista – para que consuma as doses indicadas e que estejam corretas com seus objetivos de treino.

Como tomar lipo 6 cla?

É recomendada o consumo de duas cápsulas diárias, preferencialmente pela manhã. Evite consumir o suplemento perto do horário de dormir, pois pode causar insônia.

Apesar de oferecer uma fórmula 100% natural, ao verificar quaisquer efeitos indesejados, descontinue o uso e procure um médico.

Durante a suplementação, mantenha-se bastante hidratado, adquira adequados hábitos alimentares, adote uma rotina diária de treinos e tenha boas noites de sono (de 6 a 8 horas ininterruptas).

Essas medidas garantem que seus objetivos de treino e o processo de emagrecimento sejam atingidos de maneira rápida, saudável e tenham um efeito duradouro.

Aviso: Manter fora do alcance das crianças.

Lipo 6 CLA efeitos colaterais:

Aqueles que não seguem as instruções do nutricionista, no que respeita à dosagem dos suplementos, pode sofrer de alguns efeitos colaterais. Aqueles que consomem suplementos de CLA sem saber muito sobre o ácido linoleico conjugado e perda de peso, são propensos a sofrer de efeitos colaterais do suplemento. Os efeitos secundários como náuseas, vómitos, dores de estômago, indigestão, azia, diarréia, erupções cutâneas, etc., pode ser experimentado em caso de overdose.

Como funciona os termogênicos

A ação dos termogênicos é direta no tecido adiposo e não nos músculos, preservando-os então.

Para quem pratica atividades físicas, os termogênicos ajudam na queima de gordura localizada e fazem uma enorme diferença na hora da pesagem semanal, em que se tem uma diferença notável pelo uso de tais suplementos.

O Lipo 6 tem surtido ótimos resultados inclusive em pessoas que praticam musculação, comem pouco e mesmo assim não conseguem perder gordura corporal, apenas perdem peso pois acabam eliminando líquidos e músculos, ao invés de gordura.

O Lipo 6 tem um excelente efeito no corpo para o emagrecimento, podendo ser listadas em 4 maneiras:

    • Por atuar direto no tecido adiposo, esse tem o efeito de queimar as células de gorduras presentes no corpo.
    • Auxilia a queimar e acelerar gordura de maneira completa pelo corpo.
    • Evita o elevado nível de retenção de líquidos no corpo.
  • Ajuda o corpo a não perder músculos, o famoso efeito catabólico,

Como o cla pode te ajudar a emagrecer

Um número muito grande de pessoas fazem dieta e tomam suplementos contendo o ácido graxo CLA (ácido linoleico conjugado) acreditam que essa nova moda para emagrecer tem um fundo de verdade. Foi descoberto que, quando usado junto com um plano de dieta e exercícios controlado, o suplemento CLA não somente reduz a gordura corporal, mas também acrescenta a força dos músculos e a resistência para fazer exercícios.

O CLA é relacionado aos ácidos graxos ômega-6, um dos dois tipos de ácidos graxos eficazes para que o corpo aumente as taxas metabólicas,e melhore o sistema imunológico e mantenha bons níveis de colesterol.

O CLA é encontrado em laticínios e gorduras animais, como carne de vaca, carneiro, leite integral e ovos, mas ele não é produzido pelo corpo humano.

O CLA restringe a gordura corporal e preserva o tecido muscular em pacientes obesos ou com sobrepeso que não alteraram sua dieta. De acordo com algumas pesquisas realizadas, indivíduos do grupo que tomou CLA perderam 2,5kgs a mais de gordura corporal do que aqueles no grupo placebo.

Dianabol – O que é, benefícios, como tomar, preço

Dianabol – O que é, benefícios, como tomar, preço

Dianabol é um esteróide anabolizante ou substância sintética associada ao hormônio sexual masculino.Ele é considerado o segundo tipo de esteróide anabólico produzido pelo homem após a testosterona que foi usado pela primeira vez em soldados durante a Segunda Guerra Mundial. Dianabol, entretanto, tornou-se popular nos anos 60 quando os atletas dos Estados Unidos os usaram para melhorar seu desempenho atlético.

Dianabol

O nome Dianabol (Metandrostenolona) é bem conhecido na comunidade de musculação e é amplamente utilizado por fisiculturistas novos e experientes. Mesmo com diversos outros esteróides disponíveis no mercado, dianabol continua sendo um dos mais utilizados.

Esse nome do esteróide foi dado ao composto de Metandrostenolona a muitos anos atrás por uma empresa química e farmacêutica suíça chamada Ciba. Atualmente o dianabol é produzido por diversas empresas farmacêuticas em todo o mundo, pois é um produto legal, de fácil consumo e que já foi comprovado com base em diversas pesquisas que é realmente eficaz para ganhar massa muscular e aumentar a força física das pessoas.

Para que serve o dianabol

Dianabol serve para fornecer ganho de massa muscular rápido e aumenta sua força também, isso devido a sua retenção de nitrogênio. Quanto mais nitrogênio você possui no seu corpo, mas as suas células irão construir proteínas e reparar os músculos através de um processo que é chamado de síntese protéica.

Ele irá acelerar o seu metabolismo protéico lhe concedendo mais força, logo no primeiro dia de uso já é possível que você sinta uma capacidade de levantar mais peso no seu treino e com mais frequência. Em cerca de duas semanas é possível notar uma diferença na sua forma física.

Como tomar dianabol

Ao contrário dos diversos esteróides que estão disponíveis no mercado para uso que você precisa injetar em suas veias, o dianabol é muito mais simples de usar.

Você irá tomar três comprimidos com água todos os dias, caso seja um dia de treino, é recomendado você consumir todos os três com água cerca de 45 minutos depois de terminar de realizar seus exercícios.

O uso irá se estender durante o período de dois meses seguidos, consumindo sempre três todos os dias. Após acabar o uso, você pode ficar até dez dias sem utilizar para retomar o seu ciclo de dianabol. A razão para esperar esses dez dias antes de retomar o ciclo não é porque você precisa descansar seus rins e fígado como muitos dizem, o real motivo é que seu corpo possui uma tendência a se adaptar ao uso repetido de qualquer suplemento ou medicação que você precisa consumir, sendo necessário consumir uma quantidade maior após um certo tempo para conseguir atingir novos objetivos. Permitindo esse descanso de dez dias é possível evitar que seu corpo se acostume com o uso e que você inicie um novo ciclo de forma mais eficaz.

dianabol

Dianabol bula

A bula do dianabol consistem em alguns fatores de uso que devem ser seguidos para evitar efeitos colaterais.

Como o dianabol não é injetável, muitas pessoas costumam consumi-lo por ser mais fácil de ser ingerido, a questão é que se você tomar demais poderá acarretar em alguns efeitos que não são desejados.

É recomendado usar dianabol com doses diárias de 25 a 30 mg, isso é suficiente para que você veja melhorias no seu corpo com chances baixíssimas de obter efeitos colaterais.

Algumas pessoas que utilizam o dianabol a mais tempo podem se beneficiar de doses maiores, mas estudos comprovam que o máximo que pode ser ingerido na dosagem do dianabol é de 60 a 70 mg por dia, se você exceder esse nível as chances de obter efeitos colaterais aumentam de uma forma relevante.

Como o dianabol possui um ciclo de meia-vida curta, é normalmente consumido de três a quatro vezes por dia juntamente com as refeições, exceto nos casos que você usa após o treino. Muitas pessoas que já estão avançadas no uso de dianabol preferem consumir a dose toda ao mesmo tempo, meia hora antes de começar a treinar, isso se deve ao fato de que você irá obter um ganho de energia que irá ajudar a levantar mais pesos, melhorando o desempenho do seu corpo durante o treino.

Caso você esteja iniciando o uso de dianabol, é recomendado que você espalhe a sua dosagem ao longo do dia para dar tempo do seu corpo se ajustar e se adaptar ao esteróide. Se você nunca tomou esteróides antes, uma dose única por dia irá aumentar a carga do seu fígado podendo acarretar em um aumento do seu nível sanguíneo ou causar uma queda do mesmo.

Dianabol efeitos e benefícios

Os efeitos e benefícios do dianabol são tantos que iremos listar alguns deles:

Você ganha músculos mais maciços: Este é o benefício mais notável, já que é provavelmente o seu objetivo principal para o levantamento de pesos. Isso o torna mais forte. permitindo que você levante pesos cada vez mais pesados, o que por sua vez leva a uma maior hipertrofia para seus músculos. Quando os músculos descansarem e foram reparados, eles ficarão maiores.

A sua resistência é reforçada: Isso significa que você não fica cansado muito facilmente quando você treina. Você pode fazer mais repetições e um treino mais longo quando sua resistência é aumentada.

Ele oferece resultados rápidos: Os ganhos musculares iniciais vêm muito rapidamente. Você notará as melhorias que chegam bem antes do primeiro mês terminar, normalmente com duas semanas já é possível ver algum resultado. Isso também oferece um benefício psicológico, pois, você está mais inclinado a continuar seus esforços de construção muscular porque sabe que eles estão dando resultados.

Também aumenta sua concentração: Sua qualidade de treino pode cair quando você é facilmente distraído durante os seus exercícios. Além disso, esse impulso mental oferece benefícios para suas atividades gerais e não somente dentro da academia.

É totalmente legítimo: Como é um produto inteiramente legal, você pode encontrá-lo online e comprar no site da loja Suplementos Mais Baratos. Você pode usá-lo sem se preocupar se o esteróide não é permitido por lei.

É fácil de obter: Além disso, seu status legal também o torna muito mais acessível. Você não precisa arriscar pedir o esteróide ilegal de sites duvidosos que podem enviar um produto contaminado ou um placebo. Eles podem até tirar seu dinheiro e não enviar nada. Você não pode fazer nada se você for enganado desde que você está tentando comprar uma substância ilegal.

É muito acessível: O preço do dianabol é muito inferior ao que você precisa gastar em esteróides anabolizantes, principalmente os ilegais que costumam ser mais caros.

É seguro: Dianabol é um dos esteróides mais seguros que há no mercado, por isso ele é tão recomendado e é permitido sem ser necessário uma prescrição médica.

Aumenta sua atividade metabólica: O dianabol irá aumentar o seu metabolismo, permitindo que você queime mais calorias do que você normalmente usa, resultando em um bom ganho de massa magra e muito menos gordura.

Recuperação mais rápida: Com o uso de dianabol é muito comum se curar e se recuperar mais rapidamente do seu treino, ao longo do tempo isso irá resultar em um melhor desempenho.

Concede aumento de força física: Ao usar o dianabol, você irá conseguir um aumento de força física rapidamente, permitindo fazer exercícios mais pesados.

Preservação da massa magra: Muitos exercícios intensos podem às vezes causar a destruição da massa muscular, usando o dianabol seu corpo ficará protegido contra essa reação.

Dianabol efeitos colaterais

Mesmo que o dianabol seja muito seguro para seu consumo, se você consumir de forma exagerada poderá obter diversos efeitos colaterais e reações adversas no seu corpo. É imprescindível que você tome dianabol de uma forma responsável para evitar os seguintes efeitos colaterais:

  • Pressão alta
  • Níveis elevados de colesterol LDL
  • Baixos níveis de colesterol HDL
  • Toxicidade e dano no fígado
  • Produção suprimida de testosterona
  • Atrofia testicular
  • Retenção de água e inchaço

Para evitar esses riscos, o esteróide deve ser usado por um período de tempo limitado, em doses moderadas.

Muitos destes efeitos colaterais negativos são devidos a um acúmulo de estrogênio causado pelo efeito aromatizante do esteróide.

Para combater isso, um inibidor de aromatase deve ser adicionado ao ciclo. Isso evitará que o estrogênio se acumule no sistema e diminua a quantidade de estrogênio em seu corpo.

Outra precaução importante é manter um estilo de vida saudável. Consulte o seu médico antes de iniciar seu consumo para se certificar de que está saudável e está livre de quaisquer preocupações quanto ao seu colesterol ou ao seu fígado.

Você também pode usar L-cisteína para proteger o fígado.

dianabol beneficios

Caso contrário, você deve evitar usar dianabol independente da dose. Também tenha em mente que o dianabol é, assim como com outros esteróides anabolizantes, é formulado para uso em adultos.

Quando um homem adulto começa a usar dianabol, a produção natural do corpo de testosterona torna-se suprimida. Como a testosterona é produzida nos testículos, eles começarão a se deteriorar. É por isso que é essencial adicionar um suplemento exógeno de testosterona ao seu ciclo para substituir a testosterona que ficará em falta.

O uso do suplemento não impedirá a deterioração testicular, no entanto, uma vez que o Dianabol é interrompido e limpo o sistema, a produção natural de testosterona do corpo retomará os testículos ao seu tamanho e forma anteriores.

Sem dúvida, Dianabol pode ser muito prejudicial ao fígado devido à sua natureza tóxica. O consumo pesado de álcool pode ser mais prejudicial, bem como alguns medicamentos de venda livre, mas ainda assim o Dianabol representa riscos significativos para o fígado.

É por isso que usar o esteróide de forma responsável é uma obrigação.

Ao usar Dianabol, os níveis de enzimas no fígado aumentarão, mais uma vez que Dianabol é interrompido, o fígado deve se regenerar e retornar ao normal, desde que não haja outros estresses ou influências tóxicas no fígado.

No entanto, os efeitos colaterais sérios são raros porque os fisiculturistas costumam consumi-lo com nandrolona, testosterona ou outros esteróides que ajudam a diminuir os riscos de efeitos colaterais. Ao consumir o dianabol, você poderá manter a dose em um nível aceitável enquanto ganha mais músculos.

Como surgiu Dianabol?

Dianabol foi desenvolvido pela primeira vez para melhorar o desempenho atlético na equipe olímpica dos EUA.

Os atletas soviéticos haviam exibido força quase sobre-humana e ganharam facilmente de todos os seus concorrentes. Até que foi descoberto que os atletas receberam altas doses de testosterona, dando-lhes uma vantagem injusta.

Em resposta a esta descoberta, o Dr. Zeigler desenvolveu a Dianabol para ajudar a nivelar o campo de jogo para a equipe dos EUA.

Dianabol logo se tornou um favorito entre os fisiculturistas e outros atletas que dependiam da força, porque era mais fácil de tomar do que uma injeção e por sua eficácia na rápida construção de força e massa muscular.

Dianabol funciona?

Quando você examina os comentários sobre Dianabol, você vê especialistas e médicos afirmando que realmente não há nenhuma prova de que esse esteróide anabólico possa afetar positivamente a hipertrofia muscular e o desempenho atlético.

Esta é uma reivindicação sem fundamento, mas você vai ler isso uma vez e outra em alguns sites e programas de tv. A razão para isso ocorrer é que se um grande número de pessoas insistem que não funciona, então outros irão segui-los e apenas irão acreditar neles sem pesquisar a fundo sua funcionalidade.

A verdade é que nos últimos 50 anos os atletas e muitas outras pessoas usaram este composto com resultados positivos e até nos dias de hoje ainda é muito utilizado.

Qual o preço do dianabol ?

O preço do dianabol varia muito dependendo se a fabricação for nacional ou importada e principalmente dos distribuidores.

É possível encontrar as versões mais baratas nacionais por volta de R$50 e as melhores e importadas por valores de R$250.

Lembre-se que a qualidade do produto irá influenciar diretamente na quantidade de doses que você precisará tomar para obter seus resultados.

Onde comprar dianabol?

Por ser um produto legal e de fabricação tanto aqui no Brasil como no exterior, é muito fácil encontrar o dianabol para comprar.

Como sempre nós recomendamos que você compre em lojas que seja reconhecida em todo o mercado de suplementos aqui no Brasil para garantir a qualidade do seu dianabol e garantir os seus resultados.

Whey Protein

Whey Protein

O Whey Protein é o Suplemento popular entre os praticantes de atividade física, por ser digerido rapidamente pelo organismo, além de se tornar uma grande fonte de aminoácidos para recuperação / construção da massa muscular.

Para os praticantes de exercício físico de forma contínua, acaba aumentando a demanda por proteína e aminoácidos, melhorando na reparação dos músculos. A falta de proteína pode produzir a quebra, e podendo não se valido todo o nosso esforço para ganhar músculo e força. Ter um nível adequado de proteínas no corpo é fundamental para manter a massa muscular e nutrir o corpo num balanço positivo de nitrogênio para crescimento e reparação.

Esse produto é considerado um dos melhores suplementos para construção de massa muscular do mercado. As especificações nutricionais da Whey protein são bem alinhadas a resultado, fornecendo ao usuário 5,5g de BCAA, 4g de glutamina, 24g de proteína pura, além de 24mg de enzimas.

A Optimum Nutrition é uma das marcas líderes no mercado de suplementos. Fundada em 1986, a empresa tem por objetivo ajudar atletas e praticantes de atividades físicas em diversos objetivos, como ganhar massa muscular, desenvolver os níveis de força e evitar lesões nos músculos durante o treino.

Por que Whey protein é uma das melhores?

Cada porção do Whey protein Optimum, fornece 24 gramas de proteína de soro de leite de rápida absorção, pouquíssima quantidade de gordura, colesterol, lactose e outras coisas que não vão afetar seu ganho de massa muscular.

Cada dose abastece mais micro frações de Whey Protein Biologicamente Ativa de peso molecular baixo, moderado e alto, como: Alpha-lactalbumina, Glicomacropeptídeos, Beta-lactoglobulina, Imunoglobulina G (IgG), Lactoferrina, lactoperoxidase, e vários outros fatores de crescimento.

A Whey Protein Optimum Nutrition faz é diferente, por também conter Imunoglobulinas, uma classe de proteínas que colabora na melhoria do sistema imunológico, além de aumentar a produção endógena de glutationa, que é um excelente agente antioxidante que também exerce importante papel no sistema imunológico.

Além disso, foi adicionado estrategicamente o Hydro Whey. Esse Suplemento, Hydro Whey, é um Whey Protein Hidrolisado, com peptídeos de baixo peso molecular, para tornar a ação de Whey Protein 100% Gold Standard Optimum Nutrition muito mais eficaz.

whey protein

Benefícios para quem toma whey protein

Proteína de grande valor biológico e com uma excelente absorção.

  • Promove o ganho de massa muscular
  • 24g de Proteína por Dose
  • Whey de qualidade, a mais vendida no mundo nos últimos 5 anos
  • 5500mg de BCAA por dose.
  • 4000mg de Glutamina por dose.
  • Aumenta a sensação de saciedade
  • Melhora significativamente a recuperação muscular

Por que o Whey Optimum vai além:

  • Contém de proteína do soro do leite
  • Fornece microfrações de proteína do soro do leite
  • Mais de 5 gramas de BCAA Optimum Nutrition
  • 4 gramas de ácido glutâmico e glutamina
  • Pode ser misturada com uma colher

Como tomar o whey protein?

Para que a absorção do whey protein optimum seja bem rápida é essencial que misture um scoop de whey em 200 ml de água gelada. Não bata com leite (mesmo sendo desnatado), ou frutas, pois isso pode atrapalhar o método de absorção da proteína, tornando mais lento. Se tiver tomando a creatina, pode misturar no shake.

O Whey Protein da Optimum pode ser consumido logo após o treino, quando o metabolismo está mais acelerado e o corpo acaba aproveitando melhor essas proteínas. Ele também pode ser consumido assim que acordar, evitando o catabolismo (perda de massa muscular), pois nesse período ficamos muito tempo sem nos alimentar por estar dormindo.

Para que a absorção do whey optimum seja rápida é essencial que misture um scoop de whey em 200 ml de água gelada. Não bata com leite (mesmo sendo desnatado), ou frutas, pois isso pode atrapalhar o processo de absorção da proteína, tornando mais lento. Se tiver tomando creatina, pode misturar no shake.
O Whey Protein da Optimum pode ser consumido logo após o treino, quando o metabolismo está a todo vapor e o corpo aproveita melhor as proteínas. Ele também pode ser consumido assim que acordar, evitando o catabolismo (perda de massa muscular), pois nesse período ficamos muito tempo sem nos alimentar por estar dormindo.

Qual a melhor versão do Whey Protein da Optimum?

O Whey Protein Optimum, na versão mix, não possui quantidades significativas de gordura e carboidratos. Então não é nada que vá prejudicar os seus resultados, aumentando seus depósitos de gordura. Escolhendo a marca de qualidade, que fazem o mix de isolado e concentrado corretamente, seus resultados podem ser ainda melhores.

Para quem tem intolerância à lactose, o melhor será sempre o 100% isolado da Optimum. O isolado é livre de gordura e carboidratos, para quem segue uma dieta mais radical é o ideal.

whey protein

Whey Protein da Optimum?

O Whey Protein Optimum, na versão mix, não possui quantidades significativas de gordura e carboidratos. Então não é nada que vá prejudicar os seus resultados, aumentando seus depósitos de gordura. Escolhendo a marca de qualidade, que fazem o mix de isolado e concentrado corretamente, seus resultados podem ser ainda melhores.
Para quem tem intolerância à lactose, o melhor será sempre o 100% isolado da Optimum. O isolado é livre de gordura e carboidratos, para quem segue uma dieta mais radical é o ideal.

Gold Standard 100 Whey Efeitos Colaterais

O 100 Whey Protein Gold Standard oferece uma série de benefícios em seu uso e nenhum efeito colateral conhecido, exceto em casos de contraindicação de uso, como para idosos, crianças, gestantes, mulheres amamentando, e portadores de doenças ou qualquer outro tipo de alteração de saúde. Nesses dois últimos casos, consulte o médico antes de iniciar o uso.

albumina

albumina

A Albumina Naturovos é um suplemento alimentar produzido com clara de ovo pasteurizada desidratada, composta pela mais pura albumina e fornece todos os aminoácidos essenciais em sua composição.

A Albumina Naturovos é fabricada com a tecnologia Box Dryer – um moderno processo de desidratação direcionado exclusivamente para ovos, que provoca um produto final com os principais benefícios do produto, sem causar nenhum prejuízo às suas propriedades nutricionais e qualidades microbiológicas. Além disso, toda matéria-prima é produzida inteiramente pela Naturovos.

É um suplemento indicado para o desenvolvimento e recuperação da massa muscular. A albumina é uma proteína de grande valor biológico, que contém elevados teores de aminoácidos, incluindo os essenciais BCAA’s, e ácido glutâmico, sendo principal na formação e reparação das fibras musculares.

A Albumina Pura com Sabor Naturovos é adquirida a partir da clara do ovo pasteurizada e desidratada, e por não conter lactose, é bem digerida e tolerada pelo organismo. Apresenta 83% de concentração de proteínas.

Este suplemento possui uma alta digestibilidade e por conter todos os aminoácidos essenciais nas quantidades e proporções ideais, a albumina é fundamental para o crescimento e regeneração muscular. É indicada para pessoas cujo objetivo é o ganho de massa muscular ou desejam aumentar a ingestão de proteínas.

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Lançamento de novos produtos

Após o grande sucesso do lançamento da Albumina Naturovos em todo o Brasil, a Naturovos agora apresenta dois novos produtos para a sua linha de suplementos alimentares: sabores morango e baunilha.

Com a melhor da qualidade e tecnologia do mercado, a nova Albumina Naturovos sabores conta com 83% de proteína e 0% de gordura.

É a mais pura albumina com um incrível e delicioso sabor. O produto está com uma nova embalagem de 500 gramas no formato de sachê, produzido com material mais resistente e com sistema abre-fecha para o consumidor ter mais praticidade no manuseio e qualidade de conservação do produto.

SABORES

  • ALBUMINA  500GR BANANA.
  • ALBUMINA  500GR MORANGO.
  • ALBUMINA  500GR CHOCOLATE.
  • ALBUMINA  500GR BAUNILHA.
  • ALBUMINA  500GR NATURAL.

Você conhece a Albumina?

Albumina é um alimento hiperproteico, à base exclusivamente de proteínas de alto valor biológico. Devido à sua alta digestibilidade e por conter todos os aminoácidos essenciais nas quantidades e proporções ideais, a Albumina é reconhecida como a mais rica proteína animal, sendo fundamental para o crescimento e regeneração muscular. Vantajosa por ser um produto natural, seguro e bastante econômico para a efetivação de uma dieta proteica. Ela é facilmente digerida e absorvida, o que facilita a recuperação do organismo.

Benefícios

    • 83% de proteína;
    • 0g de carboidrato e 0g de gordura por dose;
    • 1 colher de sopa equivale a 3 claras de ovo.

 

  • Sem adição de açúcar.

 

Descrição do Produto

A Albumina Naturovos é um importantíssimo elemento no ganho de massa muscular. É uma proteína de alto valor biológico, ideal para a recuperação e hipertrofia muscular. Essa proteína é encontrada no leite, na clara de ovo e no sangue.

Preparo do Produto

Para preparo de uma porção, adicione duas colheres de sopa de Albumina Naturovos em um copo (250 ml) de água, leite ou suco. Bata no liquidificador ou coqueteleira. Experimente também com gelo, pedaços de frutas, iogurte e cereal. Consuma duas porções divididas ao longo do dia, no intervalo das refeições, antes de dormir e após acordar, ou de acordo com as orientações de seu médico e/ou nutricionista.

Indicação

Não é indicado usar este produto como a única fonte de nutrientes, este produto não se destina a tratar, diagnosticar, curar ou prevenir qualquer doença. Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico e/ou nutricionista. Manter fora do alcance das crianças. Manter em lugar seco e fresco. Não contém glúten.  Contém Albumina (clara do ovo pasteurizada desidratada) e sucralose. Não contém glúten.

Sempre que consumido em tratamento médico, estético ou dietas específicas, consultar o profissional especializado no assunto. Como suplemento alimentar, pode-se consumir 1 ou 2 colheres (de sopa) no desjejum e antes de dormir.

Benefícios de Albumina naturovos

  • Alta concentração de proteínas; 
  • Baixo carboidrato; 
  • Auxilia a acelerar o metabolismo;
  • Promove o ganho de massa muscular;
  • Fornece energia e disposição ao organismo;
  • Ajuda na manutenção e perda de peso;
  • Colabora para a rápida recuperação de tecidos; 
  • Proteína da clara de ovo.

Ingredientes

Composto natural, obtido da pasteurização e da secagem instantânea da clara de ovo, sem qualquer tipo de conservante. Não Contém Glúten.

* % Valores diários de referência com base numa dieta de 2000Kcal ou 8500Kj. Seus valores podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas.

  • Banana: Albumina (clara de ovo pasteurizada desidratada), aroma idêntico ao natural de banana e sucralose. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
  • Natural (Sem Sabor): albumina (clara de ovo pasteurizada desidratada). NÃO CONTÉM GLÚTEN.
  • Morando: Albumina (clara de ovo pasteurizada desidratada), aroma idêntico ao natural de morango, corante (dióxido de titânio e vermelho ponceau), acidulante (ácido cítrico e ácido ascórbico) e sucralose. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
  • Chocolate: Albumina (clara de ovoa pasteurizada), cacau em pó, aroma idêntico ao natural de chocolate, salesucralose. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Observação

Conservar em local seco e arejado. Após aberto consumir em até 30 dias.

Isento de registro no Ministério da Saúde, conforme resolução 27 de 06/08/2010.
Fabricante: SABORMAX INDUSTRIA DE ALIMENTOS E REPRESENTACAO LTDA

Orientação

Alérgicos: Pode conter leite e glúten.
“Não há mistura de ingredientes, o produto é feito com albumina pura, porém durante o processo de fabricação pode haver contato com maquinários que foram usados na produção de alimentos que contenham lactose ou glúten”.

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L Metionina

L Metionina

Metionina é considerada com um amino ácido eficaz, o que significa que ela não pode ser produzida pelo corpo. Deve ser obtida por suplemento alimentar. L- Metionina melhora a produção da célula antioxidante glutationa, portanto auxilia nos processos de desintoxicação. No corpo a L Metionina também pode ser convertida em SAM(S-Adenosilmetionina), uma composição que faz bem as juntas.

A metionina ajuda o fígado a processar as gorduras, além de ajudar com a função do fígado ao controlar a disponibilidade de glutamina, que é necessária para neutralizar toxinas no fígado. Além disso, a metionina é necessária para a produção de creatina, um nutriente encontrado nos músculos que os oferece a energia para se moverem, e também de colágeno, usado na formação da pele e unhas.

Para que serve a metionina?

A metionina oferece vários benefícios ao corpo, podendo tratar depressão, inflamação, doenças do fígado e dores musculares. Faz bem a pessoas cujos níveis de estrogênio são muito mais altos que os níveis de progesterona, e converte o carcinogênico estradiol e estriol, o estrogênio “bom”.

Ela ainda pode ser usada para combater hepatite e cirrose, possui efeitos anti-inflamatórios e pode ser usada para tratar osteoartrite. A s-adenosil metionina, um metabólito da metionina, também pode ser frequente no tratamento de esclerose múltipla, fibromialgia e fadiga crônica.

Além desses benefícios, a metionina também é essencial para a produção de outras substâncias importantes para o corpo. Entre elas:

  • cisteína e taurina, aminoácidos que extinguem as toxinas, criam tecidos saudáveis e promovem a saúde cardiovascular;
  • creatina, nutriente encontrado nos músculos que apresenta a energia que eles precisam para se moverem;
  • colágeno, substância usada na produção de unhas, pele e tecidos conjuntivos, além de reduzir as inflamações histamínicas no corpo.

Outro benefício importante da metionina é seu uso para prevenir danos ao fígado em casos de envenenamento por acetaminofeno (paracetamol). Seu uso, nesse caso, deve ser feito por um médico ou profissional da saúde.

Outros benefícios da metionina são:

  • Liga-se a metais pesados, aceitando que eles sejam eliminados do corpo sem causar maiores danos;
  • Ajuda a prevenir ejaculação precoce;
  • Ajuda a prevenir depressão crônica;
  • Reduz os níveis de histaminas inflamatórias no corpo;
  • Ajuda a tratar infecções no trato urinário ao impedir que as bactérias se prendam nas paredes do trato urinário e se proliferam;
  • Ajuda a sustentar o funcionamento normal do fígado;
  • Ajuda com o alcoolismo;
  • Auxilia com alergias;
  • Evita efeitos colaterais de radiação;
  • Ajuda com a asma;
  • Ajuda com a esquizofrenia;
  • Evita sintomas de abstinência de drogas;
  • Ajuda no Mal de Parkinson;
  • auxilia a diminuir a demência e perda de memória em pessoas com AIDS, ao impedir que os nervos se deterioram.

Alimentos ricos em metionina

As necessidades normais do corpo em relação à metionina podem ser supridas com as fontes alimentares desse aminoácido. No geral, a ingestão diária de metionina deve ficar entre 2 e 3 gramas.

Esse aminoácido, que como vimos, não é produzido pelo corpo, está presente em quase todos os alimentos que contêm proteínas. Não há diferenças significantes de quantidade de metionina entre fontes animais ou vegetais.

Os alimentos que contêm metionina, quando fervidos ou colocados de molho por muito tempo, perdem grandes quantidades deste aminoácido, já que ele é muito solúvel, e a exposição prolongada ao calor pode fazer com que eles percam completamente esse aminoácido.

Alimentos ricos em metionina incluem ovos (especialmente a clara), peixes, como atum, bacalhau, dourado, salmão, eglefim, tilápia ou linguado, entre outros, carne de alce, frango, peru, carne de búfalo, carne de veado, crustáceos, carne de porco, carne de vaca, carne de coelho, queijo, leite, entre muitos outras.

Fontes não animais de metionina incluem castanha-do-pará, sementes de gergelim, sementes de girassol e aveia, entre outros.

  • Amino Ácido Essencial
  • Melhora os Mecanismos de Desintoxicação
  • Articulações Saudáveis
  • Com vitamina B-6
  • Garantia de Qualidade (BPF) de Boas Práticas de Fabricação
  • Suplemento alimentar

Uso Sugerido

Como um suplemento alimentar, tome 2 cápsulas diariamente se preciso, preferencialmente sem ter consumido nada antes. Consuma este produto preferencialmente junto com Colina NOW, Inositol, Lecitina e Silimarina. Consider taking this product in combination with NOW Choline, Inositol, Lecithin and Silymarin.

Outros Ingredientes

Gelatin (capsule) and magnesium stearate (vegetable source) and silica

Contains no sugar, salt, starch, yeast, wheat, gluten, corn, soy, milk, egg, shellfish or preservatives.

Advertências

A L- Metionina Now é a fórmula natural L deste aminoácido. A forma sintética (DL) nunca é usada em qualquer de nossos produtos amino ácidos.

Armazene em um local seco e arejado. Recicle.

Suplementos alimentares e a saúde do praticante de atividade física.

A importância do uso dos suplementos em quem pratica atividade física. Primeiramente é importante lembrar sempre que quem é apenas “atleta de final de semana” consegue suprir suas necessidades com uma alimentação equilibrada e completa. Porém, quem treina com mais intensidade e quem tornar como objetivo competições pode tornar os  suplementos alimentares como seu grande aliado.

Alguns nutrientes podem assessorar as pessoas a se manterem saudáveis durante os treinos mais intensos. Apesar da suplementação única não melhorar a performance, ela pode ser muito boa para a saúde geral do indivíduo e pode também melhorar a função imunológica.

Quando praticamos atividade física o organismo pode produzir radicais livres em excesso, e isso pode levar ao aparecimento de doenças crônicas. Alguns suplementos de vitamina E e C, selênio e ácido alfa lipóico podem auxiliar na defesa do organismo contra os radicais livres.

Portanto, se você treina intensamente e procura sempre uma boa performance, pense a respeito dos suplementos, eles podem ser uma boa escolha!

Whey Protein + Creatina + BCAA + Coqueteleira

Whey Protein + Creatina + BCAA + Coqueteleira

Existem muitas dúvidas quanto ao uso dos suplementos: Whey Protein, Creatina e BCAA ao mesmo tempo. Esse é um recurso de ampla utilização entre os praticantes de atividades físicas e treinamento muscular. Mas, antes de tomá-los é essencial saber para o que serve cada um desses suplementos alimentares.

Suplemento Whey Protein

É a proteína extraída do soro do leite que possui alto teor de concentração, dependendo do tipo pode ser entre 39% a 95%. Possui rápida absorção e deve ser consumida principalmente após os treinos, que é onde os músculos necessitam se recuperar do treino pesado, ajudando na reconstrução e no aumento da massa muscular, e sendo assim, o Whey Protein é indicado para evitar o catabolismo.

Suplemento Creatina

A Creatina é um nutriente sintetizado composto por três aminoácidos que ajudam no aumento da energia e da força na hora dos treinos. Esses aminoácidos são: Glicina, Arginina e Metionina. Este suplemento possui ligação com o radical fosfato, o que ajuda no armazenamento de energia nas células musculares.  É o tipo de complemento que te ajuda no treino e não deixa que você perca suas forças, fazendo com que as enzimas continuem ativadas, resultando numa maior síntese proteica, e consequentemente, no aumento da massa magra.

Suplemento BCAA

Os BCAAs são aminoácidos de cadeia ramificada, e é composto por três aminoácidos que não são produzidos pelo corpo: leucina, valina e Isoleucina. Tem como características o aumento da energia, a recuperação do músculo e a redução da fadiga. Além disso, o BCAA ajuda a reduzir as dores e quedas na função imunológica, este suplemento também estimula a produção da proteína M-tor, que ajuda no processo de crescimento da massa magra.

A Leucina é o nutriente que apresenta maior importância na hora da recuperação do músculo, e seu consumo deve ser imediatamente após o treino. Como você viu, este suplemento é bastante completo. Além de ajudar no ganho da massa muscular, ele recupera os danos causados na hora do treino.

Benefícios de tomar Whey Protein, Creatina e BCAA juntos

A junção destes suplementos pode trazer vários benefícios, como a melhora do desempenho físico, o ganho da massa muscular, e também na melhora da saúde, onde ele muitas vezes corrige as carências alimentares de que nosso corpo necessita. Seu uso deve sempre vir precedido de um profissional da área.

Se tomados de maneira correta, esses elementos trarão resultados mais significativos. Uma boa dica é você comprá-los na forma de pó para poder misturá-los e tomar após o treino. Uma coqueteleira (shaker) é o acessório ideal para a mistura, pois possui a boca larga, o que facilita na hora do preparo. Vale ressaltar que para obter melhor resultado é necessário que prepare seu shake com água, pois assim os nutrientes que cada suplemento possui não se perderão. Se você tomar com leite ou fruta, por exemplo, a quantidade de carboidrato se elevará e isso pode prejudicar sua dieta.

Outra dica importante é você tentar comprar seus suplementos da mesma marca e, se possível, com o mesmo sabor. Parece óbvio, mas muitas pessoas fazem do shake uma “salada de frutas” com tantos sabores diferentes, e isso prejudica na hora de tomar, pois você não saberá identificar o gosto do seu suplemento, e seu paladar com certeza não vai gostar.

Como tomar Whey Protein, Creatina e BCAA juntos

Combinação de suplementos antes do treino

Você pode tomar o BCAA tanto antes, quanto depois do treino, e se caso seu nutricionista indique, durante a malhação seu uso também é possível.

Dicas para ingestão dos suplementos

Primeiro a Creatina:

  • Logo após os treinos, junto com a Malto e a Dextrose? (carboidrato), para que a absorção seja mais intensa. Sem adição de leite ou suco, apenas água;

Depois a Whey Protein

  • Com um espaçamento de 5 ou 10 minutos, a ingestão da Whey será perfeita pois o corpo terá captado os carboidratos da dose inicial de Creatina + Maltodextrina e estará sedento por aminoácidos e proteínas. Da mesma forma que indicado acima, somente adicione água, pois o leite e sucos prejudicam a absorção do suplemento.

Seguindo estas orientações, e suplementando com a Whey Protein, mais a Creatina você terá os seguintes benefícios:

  • Aumento dos níveis de força
  • Acentuado ganho de massa muscular
  • Acentuado ganho de tamanho de músculo
  • Reparação muscular
  • Reconstituição muscular
  • Prevenção a lesões musculares
  • Acentuada absorção dos suplementos utilizados

Lembre-se que toda suplementação deve ser acompanhada do consumo intenso de água durante o dia, portanto beba muita água, pois isso, além de limpar seu organismo, fará com que os suplementos sejam absorvidos com maior facilidade por suas células e os resultados virão sem maiores problemas.

Combinação de suplementos depois do treino

A junção de Whey Protein, Creatina e BCAA logo após o treino é ideal para obter os resultados almejados.

Não pense duas vezes, se busca melhorar seus resultados nos treinos e quer que eles surtam efeito, a combinação dos suplementos Creatina + Whey Protein + BCAA é perfeita, isso já foi mais que comprovado pelos atletas. Só não se esqueça de comprar suplementos de qualidade e não arrisque sua saúde.

O ideal é procurar tomar cada um desses suplementos em pó, e se possível misturá-los e tomar após o treino, todos de uma só vez através da coqueteleira. Esse copo possui uma boca grande que facilita muito o preparo do suplemento e após preparado você simplesmente chacoalha de forma que os suplementos se dissolvam. Portanto, se você está em busca dos melhores resultados você pode combinar sem medo o Whey a Creatina e o BCAA após o treino, pois já se comprovou que a Creatina tomada hoje em dia só é usada no dia seguinte, por esse motivo, não existe a necessidade de tomá-la antes do treino.

Já o BCAA, você pode tomar antes, durante e depois do treino, isso depende de suas necessidades e orientações profissionais.

Glutamina para que serve

Glutamina para que serve

Glutamina Powder Optimum ajuda na construção da massa muscular, reduz o catabolismo, aumenta a resistência e a força, diminuindo as perdas excessivas de tecido muscular e fortalece o sistema imunológico.

Esse suplemento tem uma estrutura de 19% de nitrogênio que o faz transportador primário de nitrogênio para a célula do músculo.

Glutamina é o aminoácido não essencial mais abundante no corpo humano. Glutamine Powder Optimum fornece 5000mg por dose.

Optimum Nutrition foi criada em 1986 na cidade de Aurora no Estado de Illinois nos Estados Unidos. Foi fundada com a finalidade de satisfazer a demanda dos consumidores por qualidade consistente em nutrição esportiva. A empresa também é conhecida pela sua maneira de sempre está inovando, sendo a primeira a produzir um pó de proteína da caseína e primeira a oferecer uma fórmula de caseína micellar.

glutamina comprar

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Glutamina

Glutamina Powder Optimum tem a função de poupar o tecido muscular que é catabolizado para prover glutamina para outras células no corpo, consentindo que o tecido muscular use glutamina para sintetizar tecido muscular novo.

Glutamina 150g Optimum Nutrition

Glutamina da optimum nutrition é o aminoácido mais abundante no corpo, que compreende mais de 60% da reserva de aminoácidos livre no músculo esquelético e maior do que 20% do total dos aminoácidos circulantes. Porque suplementar L-glutamina pode ajudar a promover a recuperação muscular após o exercício intenso, uma porção de nossa Glutamine fornece 1000 mg de puro L-Glutamina. ALÉM DO BÁSICO Feito com Pure L-Glutamine Altamente concentrado servindo capsule tamanho único grande variedade de tamanhos disponíveis apoia os esforços de recuperação muscular e ajudar na definição muscular

Benefícios da glutamina

  1. Redução da quebra de tecido muscular e estímulo do crescimento dos músculos;
  2. Estímulo ao aumento de volume da célula, o que beneficia o crescimento muscular;
  3. Auxílio na entrada dos aminoácidos nas células musculares para melhorar a recuperação após os exercícios.
  4. Ajuda no ganho de massa muscular
  5. Diminui o catabolismo
  6. Eleva os níveis de hormônio do crescimento
  7. Aumenta força
  8. Diminui o tempo de recuperação
  9. Aumenta os níveis de resistência
  10. Diminui o risco de overtraining
  11. Fortalece o sistema imunológico.

glutamina

Como tomar suplemento glutamina?

Ingerir uma colher de chá (5g) uma ou duas vezes ao dia com água ou bebida proteica ou conforme indicação médica ou do nutricionista.

Recomendação de uso

Diluir 1 colher de chá (5g) do produto em água filtrada e complete até 100ml. Ingerir de 1 (uma) a 2 (duas) vezes ao dia ou conforme orientação do médico ou nutricionista.

Para uso em nutrição enteral a aplicação deve iniciar com baixos volumes e velocidade de fluxo, necessitando ser aumentada aos poucos dependendo da tolerância intestinal e objetivo. Para evitar contaminação, medidas de higiene durante o preparo e administração devem ser instruídas.

Pode ser administrada via oral, sendo adicionada a sucos, água, chá, gelatina, purês, mediante prescrição do médico ou nutricionista. Após preparo, ingerir o produto em seguida ou manter sob refrigeração por no máximo 12h.

Uso exclusivo para nutrição enteral, proibido uso por via parenteral. Usar sob orientação do médico ou nutricionista.

Manter este produto bem fechado, em local fresco, seco e ao abrigo da luz solar.

Recomendações do fabricante: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem

Os principais benefícios da glutamina optimum nutrition são:

A glutamina optimum nutrition aumenta a Síntese de Proteína (Construção de Músculo): Glutamina poupa o tecido muscular que é catabolizado para prover glutamina para outras células no corpo, assim permitindo que o tecido muscular use glutamina para sintetizar tecido muscular novo.

A glutamina optimum nutrition diminui o Catabolismo (A Quebra de Tecido Muscular): Catabolismo acerta quando Glutamina deixa o músculo e leva as células a descarregar água e virarem desidratadas. Suplementação com Glutamina assegura que os altos níveis de Glutamina dentro das células sejam mantidos o que significa que não ocorre descarga de água ou catabolismo. Glutamina é ideal para recuperação de músculos e aumento da massa magra!

Alimentação e Suplementação – Quando um precisa do outro

Nos dias corridos e estressantes acabamos ficando muito tempo sem comer ou comendo alimentos industrializados e que não irão prover nossas necessidades de vitaminas e proteínas por exemplo.

Dessa forma o suplemento pode te ajudar a ter um desenvolvimento e um melhor rendimento nos seus treinos.

Nessa mesma situação se encontram os vegetarianos, por exemplo, que possuem uma alimentação pobre em proteínas, pelo fato de não comerem alimentos de origem animal. Se encontram nessa mesma situação, pessoas que buscam emagrecer sem perder massa magra.

Portanto qualquer pessoa pode tomar suplemento, desde crianças até idosos, mas se informe antes, como é o caso de diabéticos e pessoas que possuam algum tipo de restrição alimentar como o glúten e vitamina B por exemplo. Lembrando que a suplementação não substitui a alimentação.

Suplementos se tornaram sinônimo de resultado, assim dessa forma, hoje em dia mais e mais pessoas buscam produtos que melhorem seu rendimento nos treinos. A indústria já percebeu isso e cada vez lança mais produtos “milagrosos”.

Existe ainda um certo senso comum de que suplementos fazem mal, são bombas e podem matar.  Nenhuma dessas informações são verídicas, o que prejudica o organismo é o excesso, e isso que pode fazer mal, no entanto tudo em excesso faz mal, portanto saiba o que tomar e quando tomar que os benefícios aparecerão.

O melhor profissional para te indicar qual suplemento tomar é um nutricionista esportivo.

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Como ganhar massa muscular

Como ganhar massa muscular

Como ganhar massa muscular é uma das perguntas mais frequentes que nos deparamos no dia a dia. Existem diversos métodos para se ganhar massa muscular mas as mais conhecidas são por meio de suplementos alimentares ou exercícios físicos.

Como ganhar massa muscular

Uma das formas de como ganhar massa muscular é através de exercícios físicos mas iremos explicar nesse artigo algumas formas de como ganhar massa muscular.

  1. Comece a Malhar aos Poucos
  2. Faça uma Reeducação Alimentar
  3. Deixe o Músculo Descansar
  4. Varie os Exercícios
  5. Evite exercícios Aeróbicos antes da Musculação
  6. Invista na Musculação

1 – Treinar sempre no período de uma hora

Foque em sempre se manter focado na intensidade do exercício e não em sua quantidade, mantenha sempre a programação dos exercícios físicos durante uma hora e o mais intenso que puder, isso irá auxiliar na produção de mais massa muscular.

Outro fato para isso se deve que não existe nenhuma pesquisa que comprove que várias sessões de treinamentos, como maratona por exemplo, são mais eficientes para o crescimento muscular. Concentre-se também em manter intervalos com menos de um minuto e foque no treinamento.

2 – Faça da sua alimentação um hábito

Para conseguir ter um aumento no seu peso, é necessário que suas refeições se tornem um hábito e não apenas comer quando se lembrar. Mantendo sua alimentação sempre regulada resultará na pré-programação do seu corpo com sua disposição genética. Se você possui um metabolismo muito acelerado que consegue digerir e queimar as calorias muito rapidamente, é aconselhável que você tenha cinco ou seis refeições densas em calorias por dias com um espaço de pelo menos duas horas de intervalo entre elas, de modo que o seu corpo seja constantemente providenciado com algo para metabolizar e construir músculo.

3 – Não deixe tudo nas mãos dos suplementos

Um dos grandes erros das pessoas quando começam a se exercitar é começar a utilizar suplementos e reduzir sua rotina de treino. Lembre-se suplementos são apenas suplementos, se quiser ganhar massa muscular é preciso treinar de verdade e sempre superar seu limite.

4 – Compreenda como funcionam as calorias

Muitas pessoas magras que não conseguem ganhar massa muscular costumam dizer que “não importa o que comem nunca conseguem ganhar peso˜, acredite que é possível sim ganhar peso. A questão não é que você come muito e não engorda, se não está ganhando peso significa que não está comendo o suficiente.  Na maioria das vezes, você deve reavaliar sua dieta também e se concentrar em alimentos com mais densidade de calorias. Mas você precisa comer mais se você não está ganhando.

5 – Considere a utilização de suplementos para ganhar massa

Mesmo que acima tenha sido mencionado que suplementos devem ser apenas uma parte de como ganhar massa muscular, deve-se entender também que caso você não consiga comer tanto quanto o seu corpo necessita, a melhor maneira de conseguir ganhar massa muscular é através de suplementos ganhadores de massa. Ganhar massa é basicamente comer calorias, ou seja, no lugar de comer arroz, vegetais e frango, pode ser ingerido uma mistura criada com suplemento alimentar.

Estas são outras opções para as refeições. Mas certifique-se de ter três refeições de comida real e não mais do que três misturas com suplementos ganhadores de massa. Uma outra opção muito válida também é criar sua própria mistura com frutas e proteínas em pó.

Como ganhar massa muscular

Como ganhar massa muscular rápido

Uma das outras questões que sempre são levantadas é como ganhar massa muscular rápido, como já foi citado anteriormente outras formas de ganho de massa muscular por meios de exercícios físicos e alimentação regulares. Mas se o objetivo é realmente como ganhar massa muscular rápido, então a melhor opção certamente é a utilização de suplemento alimentar.

Os suplementos irão auxiliar e muito na ganha de massa muscular desde que você esteja realizando exercícios regularmente e de forma correta.

Como ganhar massa muscular em pouco tempo

Como ganhar massa muscular em pouco tempo depende de vários fatores e não apenas a utilização de suplementos alimentares.

Iremos citar abaixo algumas dicas de como ganhar massa muscular em pouco tempo:

  • Foque em se fortalecer nos treinamentos – Quando for se exercitar não se concentre em atingir uma meta de “X” quilos levantados, tenha em mente que você deve ficar mais forte. Para que você tenha sucesso no aumento de sua força é necessário que seu corpo melhora a capacidade de recrutar fibras musculares, pois são uma das mais responsáveis a fazer diferença na aparência do seu corpo.

Treinar a força também irá tornar seus objetivos de ganhar massa muscular mais tangíveis e concretos. Se você medir a sua força atual através do quanto você consegue aguentar no treino e comparar com os novos números que você obterá após conseguir ganhar massa muscular, irá verificar que os músculos responderam juntamente com ganho de força.

  • Monitore sua alimentação – Da mesma maneira que você será específico no objetivo de ganhar força e monitorar sua evolução, sua alimentação também deve ser acompanhada. Treinar com apenas força não irá trazer músculos novos, a não ser que esteja se alimentando de calorias suficientes, possuindo um diária das suas refeições e sabendo como você está se alimentando irá permitir que se obtenha uma medida do quanto você está comendo.

Anote tudo o que você come e bebe, juntamente com a hora do dia. Se você não está ganhando peso, tente ver onde você pode se esgueirar em mais calorias para iniciar seu progresso.

  • Vá para a cama trinta minutos antes – Um fato importantíssimo que muitas pessoas ignoram e não respeitam é o momento de repouso. Os músculos crescem de forma imperativa, e a melhor maneira de se descansar para que os músculos aumentem é dormir mais. É claro que no mundo perfeito todos nós possuiríamos de oito a nove horas de sono por noite, mas sabemos que nem sempre isso faz parte da realidade. Por essa razão é preciso que você controle a hora em que você vai para a cama, ajudando assim seu corpo a descansar mais.
  • Beba shakes durante o treino – Sabemos que a alimentação pré e pós-treino são essenciais e devem ser recebia a devida atenção, mas se você quiser mesmo saber como ganhar massa muscular em pouco tempo é necessário que durante os treino também sejam ingeridos proteínas e carboidratos, é a melhor maneira de se obter calorias extras sem fazer uma refeição. A nutrição durante exercícios médios lhe dará uma quantidade imediata de carboidratos e calorias que podem manter sua energia e ajudá-lo a treinar com mais força. Você só precisa ser conservador com os montantes que você consome para que você não perturbe seu estômago.

Comece com um movimento moderado de cerca de 20g de proteína e 40g de carboidratos.

Dieta para ganhar massa muscular

Dieta para ganhar massa muscular é bem fácil de saber como administrar e achar os alimentos necessários para o mesmo. Abaixo iremos citar alguns exemplos de alimentos que podem ser incluídos na sua dieta para ganhar massa muscular.

  • Carne magra – Esse deve ser um tipo de carne essencial se você quiser ganhar massa muscular. Os tipos de carnes magras são patinho, coxão mole, filé mignon, maminha entre outros. Eles fornecem todo tipo de proteína que ajuda no crescimento muscular, incluindo ferro, zinco e vitaminas B. Mais importante de tudo, fornece para o seu corpo proteína de alta qualidade (nem todas as proteínas são iguais) e também um alto nível de aminoácido que trabalha com insulina para promover o crescimento muscular.
  • Frango sem pele – Assim como a carne bovina, o frango é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, que é muito importante para a manutenção e reparo da musculatura, saúde óssea e manutenção de peso. Claro que existem diversas maneiras de cozinhar e preparar o frango. Vá em algum mercado e você pode facilmente encontrar carne de frango cortada em tamanhos de porção única que podem ser temperados e preparados rapidamente.
  • Queijo cottage – Muitas pessoas não sabem disso, mas o queijo cottage é quase totalmente pura proteína de caseína. A caseína é uma proteína de digestão lenta, o que significa que é perfeito para manutenção muscular. Isso é útil especialmente para pessoas que não têm escolha senão passar por períodos longos sem comer. O queijo cottage é também uma excelente fonte de vitamina B12, cálcio e outros nutrientes importantes.

Dieta para ganhar massa muscular feminina

Dieta para ganhar massa muscular feminina não é tão diferente das masculinas, isso irá variar com a qualidade do treino que é realizado e da energia gasta nos treinos.

  • Ovos grandes – Os ovos contém proteína de alta qualidade, nove aminoácidos essenciais, colina, o tipo certo de gordura e vitamina D. Um outro detalhe é que os ovos são muito baratos e isso irá agregar mais valor ao seu dinheiro. E os ovos não são prejudiciais para sua saúde como vários estudos já demonstraram.
  • Atum e outros peixes – Os peixes são ricos em proteínas, possuem pouca gordura e muitos ácidos graxos ômega-3. Os ômega 3 são essenciais porque ajudam na perda de gordura e asseguram o bom funcionamento de seus processos corporais, como seu metabolismo.

Dieta para ganhar massa muscular rápido

Uma outra forma de dieta para ganhar massa muscular rápido que é muito utilizado é baseada em suplementos que fornecem as proteínas necessárias como Whey Protein.

Whey Protein

Há uma razão pela qual os suplementos de proteína de soro de leite (whey protein) é o suplemento mais popular no setor de fitness: fornecem uma fonte rápida e conveniente de proteína a um preço acessível. Os Bodybuilders costumam usá-los quando eles acordam, logo após o treino e misturados com algumas de suas refeições. Para o resto de nós, uma colher de suplemento logo após nossos exercícios pode ser muito eficaz para ganhos de massa muscular. É importante que você ainda obtenha proteínas de alta qualidade de alimentos integrais e use proteína de soro de leite como um impulso.

Gorduras saudáveis

Eu sei que o pensamento de consumir gordura faz com que qualquer um que queira ganhar massa muscular ache loucura,  mas as gorduras boas são essenciais para o crescimento muscular. Na verdade, eles desempenham um papel essencial na produção hormonal (testosterona e hormônios de crescimento), o que ajuda a impulsionar o crescimento muscular e os ganhos de força.

Além disso, são necessárias gorduras para muitas funções de manutenção importantes. Gorduras poli-insaturadas e monoinsaturadas são as gorduras boas. Você pode encontrá-los em salmão e diversos outros peixes, nozes, vegetais folhosos, óleos, abacates e sementes. Eles também são todos ricos em ácidos graxos ômega 3 e ômega 6.

Hipertrofia muscular

Hipertrofia muscular

Hipertrofia é uma das formas de como as células crescem para se adaptar às mudanças do meio ambiente, essas mudanças podem ser boas ou ruins.

Hipertrofia

A hipertrofia é o termo utilizado para descrever uma das formas que as células realizam para se adaptarem às mudanças ambientais. Essas mudanças podem ocorrer com o estímulo hormonal, inflamações ou um grande aumento na carga de trabalho das células.

O que nos mantém vivos e aptos a trabalhar, fazer exercícios físicos e outras atividades são as células. Para que as células do nosso corpo sempre se mantenham saudáveis é necessário que o ambiente em que vivemos também seja saudável. Caso ocorra alguma mudança significativa no ambiente, as células começarão a se modificar para se adaptarem à situação, somente dessa forma elas irão conseguir manter o seu funcionamento. Um dos métodos que as células utilizam para se adaptar é pelo processo da hipertrofia.

Hipertrofiando

As células que se tornaram maiores são chamadas de hipertrofiadas. Se alguma célula possuir um tamanho além do que é normal para essa célula, então pode-se afirmar que essa célula passou pelo processo de hipertrofia. Sempre que você ver hiper em uma palavra, pense nas palavras “excessivo” ou “acima”. Coloque isso junto com troph, que se refere à estimulação da nutrição, hormônios ou outros fatores de crescimento, e você entenderá por que a hipertrofia se refere a uma célula que cresceu mais do que o normal.

Um outro fator importante que deve ser ressaltado é que as células possuem organelas minúsculas dentro delas que são as máquinas internas da célula. Então conforme as células crescem, essas organelas irão aumentar em número também com o objetivo de suportar as atividades da célula maior. Um excelente exemplo para isso são as mitocôndrias que são responsáveis por fornecer energia às células, conforme as células crescem, as mitocôndrias também irão aumentar seu tamanho para conseguir fornecer energia suficiente para a célula que cresceu. O retículo endoplasmático também aumentará seu tamanho para ajudar nos processos de fabricação da célula e as proteínas presentes na membrana plasmática aumentaram em número assim como as hipertrofias das células.

Hipertrofia muscular

A hipertrofia muscular é um termo para o crescimento e aumento do tamanho das células musculares. O tipo mais comum de hipertrofia muscular ocorre como resultado do exercício físico como o levantamento de peso e o termo é frequentemente associado ao treinamento com pesos.

Suplementos recomendados:

Hipertrofiando

Hipertrofiando é o termo utilizado quando as pessoas que estão fazendo exercícios físicos com o intuito de ganhar massa muscular dizem quando conseguem seus objetivos.

Como vimos acima a hipertrofia ocorre quando as células aumentam de tamanho, logo, quando as pessoas se exercitam e conseguem fazer com que seus músculos também aumentem de tamanho, dizem que estão hipertrofiando.

 

Hipertrofia fórum

Na internet é possível achar muitos fóruns de hipertrofia, seja muscular ou cardíaca, basta pesquisar hipertrofia fórum nos mecanismos de busca e irão aparecer diversos de fóruns ativos.

Procure pelo fórum que possua uma comunidade mais ativa e que postem novos conteúdos frequentemente, isso o ajudará a se manter atualizado sobre os novos métodos de hipertrofia e também a reduzir os riscos da hipertrofia maligna em sua saúde.

 

Hipertrofia feminina

Hipertrofia feminina se torna uma grande incógnita para muitas mulheres, normalmente se perguntam se quando malham pesado seus músculos irão crescer muito e ficarão parecidas com homens ou apenas tonificar seu corpo.

Hipertrofia feminina

Um dos grandes equívocos sobre a hipertrofia feminina é quando dizem que isso irá ocorrer de forma rápida e fácil, quando na realidade ganhar uma quantidade muito grande de massa muscular é bem difícil para todas as mulheres, pois a maioria das mulheres não possuem quantidades abundantes de testosterona como os homens para permitir que seus ganhos de músculos sejam realmente volumosos.

Isso pode ser algo bom ou ruim dependendo dos seus objetivos. Se o seu desejo é não se tornar um “Hulk”, certamente é uma ótima notícia.

Mas caso seu objetivo seja ganhar uma massa muscular muito grande aumentando certas partes do seu corpo, sua tarefa será muito mais desafiadora.

Hipertrofia feminina

Hipertrofia significado

Hipertrofia significado é basicamente quando suas células aumentam de tamanho fazendo com que os outros componentes que mantém o funcionamento das mesmas também cresçam para suprir a necessidade das células que aumentam de tamanho.

Hipertrofia como funciona?

Iremos explicar abaixo três razões simples de como a hipertrofia funciona de modo geral.

1 – O músculo é composto de fibras

O músculo é composto por uma tonelada de fibras grossas, unidas em foles apertados de tecido. Dentro de cada músculo, existem dois tipos de fibra – um projetado para resistência e um projetado para a força. O tamanho de seus músculos depende do tamanho dessas fibras musculares e, por causa do crescimento da fibra, você verá ganhos na massa muscular através da hipertrofia.

Contração lenta

As fibras de contração lenta não são muito fortes, mas são incrivelmente resistentes. Possuindo diversas toneladas de vasos sanguíneos em sua volta, essas fibras musculares possuem grande suprimento de oxigênio, tornando-os extremamente resistentes à fadiga.

Contração rápida

As fibras de contração rápida são praticamente o oposto – extremamente fortes, mas incrivelmente fácil de se cansar. Embora as fibras de contração lenta possam criar um movimento fraco por um longo período de tempo, as fibras de contração rápida criaram um movimento poderoso, mas por um período de tempo extremamente curto.

2 – O exercício enfatiza as fibras musculares

O exercício causa estresse ao corpo, isso irá servir para as fibras mudarem e aumentarem o seu tamanho, força e resistência dos músculos para facilitar os próximos exercício que serão realizados. Existem 3 maneiras de desencadear mudanças no músculo:

Sobrecarga de tensão progressiva

“Tensão” refere-se ao período de tempo que usamos nossos músculos; E aumentando gradualmente o peso e a duração dos nossos exercícios, desencadeamos os músculos para se adaptarem.

Dano de fibra muscular

O exercício pode danificar o músculo, fazendo o corpo se modificar para reparar e fortalecer as fibras musculares afetadas.

Fadiga celular

Ao forçar um músculo para o seu limite, nós esgotamos todas as fibras musculares e causamos adaptação muscular.

3 – Alguns tipos de estresse causam diferentes tipos de crescimento muscular

O halterofilismo pode desencadear o crescimento muscular através de alguns mecanismos; Mas a resposta exata do seu corpo variará de acordo com o tipo de exercícios que você executa.

Exercícios de baixo peso com muitas repetições

Este tipo de sessão é popular com muitos levantadores de peso e requer o levantamento de um baixo peso (cerca de 50% do seu melhor pessoal), para conjuntos de 10-20 repetições. Este tipo de levantamento requer muita resistência, mas relativamente pouca força – ele usa uma pequena quantidade de fibras musculares de contração rápida e uma grande quantidade de fibras de contração lenta. Isso faz com que seus músculos esvaziem e ocorra a fadiga celular. Em resposta, seu corpo desencadeia um tipo de crescimento muscular conhecido como hipertrofia sarcoplasmática, aumentando o tamanho dos músculos inundando-os com fluido rico em energia para aumentar o desempenho.

Exercícios de peso elevado e poucas repetições

Levantando um peso mais pesado (qualquer um que esteja acima de 70% do seu melhor pessoal), para conjuntos de 1-8 repetições, requer muita força e pouca resistência – fazendo com que seu corpo use suas fibras de contração rápida. Em vez de desencadear a fadiga celular, esse tipo de exercício causa danos nas fibras musculares e sobrecarga de tensão progressiva. Como resultado, o tipo de mudança que seu corpo faz é diferente: causando hipertrofia miofibrilar. Isso faz com que o corpo aumente o tamanho de seus músculos, tornando suas fibras musculares maiores e mais fortes.

Como emagrecer rápido, como emagrecer de vez

Como emagrecer rápido, como emagrecer de vez

Existem muitas maneiras de emagrecer rápido (sim, é possível), contudo a maioria delas irá lhe deixar faminto e fazer com que você fique insatisfeito com o seu estilo de vida.

Se você não possuir uma força de vontade muito grande, certamente irá desistir de sua dieta e não conseguirá emagrecer.

Emagrecer rápido

Emagrecer rápido não é tão simples como todos pensam, mas existem algumas formas de se conseguir essa perda de peso de uma maneira mais eficiente.

Vamos comentar sobre três formas que irão ajudar a emagrecer de forma eficiente.

  • Corte açúcar e amido da sua alimentação – A parte mais importante para conseguir emagrecer é realmente retirar açúcar e amido, ou seja, retirar carboidratos. Pois esse tipo de alimento é o que mais estimula a secreção de insulina. Caso você ainda não saiba, insulina é o principal hormônio de armazenamento de gordura no corpo.

Quando a insulina diminui, a gordura tem uma  forma mais fácil de sair e o corpo começa a queimar gorduras em vez de carboidratos.

Outro benefício da redução da insulina é que seus rins derramam excesso de sódio e água do seu corpo, o que reduz o inchaço e o peso da água desnecessário.

  • Coma proteína, gordura e vegetais – Cada uma das suas refeições deve incluir uma fonte de proteína, uma fonte de gordura e vegetais com baixo teor de carboidratos. Construir suas refeições dessa forma automaticamente levará a ingestão de carboidratos na faixa recomendada de 20-50 gramas por dia.

Os alimentos que são fontes de proteínas são:

  • Carne – Carne bovina, frango, porco, cordeiro, bacon, etc.
  • Peixe e marisco – Salmão, trutas, camarões, lagostas, etc.
  • Ovos – Omega 3 enriquecido.

A importância de comer muita proteína não pode ser exagerada. Essa forma de alimentação já mostrou resultados no aumento do metabolismo de 80 a 100 calorias por dia.

As dietas (conheça a dieta dukan) realizadas de alta proteínas também ajuda as pessoas a esquecerem os alimentos que antes elas não podiam ver que certamente iriam se alimentar, substituindo os lanches de final da noite e cortá-los pela metade e dessa forma conseguir obter as 441 calorias por dia, isso tudo apenas adicionando proteína à sua dieta.

Emagrecer

Quando você come com o objetivo de perder peso, as proteínas são essenciais pois serão as principais formas de conceder nutrientes para o seu corpo, algumas fontes de proteínas que você poderá se alimentar são:

Vegetais com poucos carboidratos para emagrecer rápido

  • Legumes
  • Brócolis
  • Couve-flor
  • Espinafre
  • Couve
  • Couve de Bruxelas
  • Repolho
  • Acelga
  • Alface
  • Pepino
  • Aipo

Não tenha medo de colocar no seu prato esses vegetais com baixo teor de carboidratos. Você pode comer grandes quantidades sem ultrapassar a quantidade de 20 a 50 carboidratos líquidos por dia.

Uma dieta à base de carne e vegetais contém toda a fibra, vitaminas e minerais que você precisa para ser saudável. Não há necessidade fisiológica de grãos na dieta.

Fontes de gordura

  • Azeite
  • Óleo de côco
  • Óleo de abacate
  • Manteiga

Coma duas ou três refeições por dia. Se você estiver com fome à tarde, adicione uma quarta refeição.

Não tenha medo de comer gordura, isso fará com que você se sinta desconfortável e abandone sua dieta.

A melhor gordura para cozinhar é o óleo de coco. Ele é rico em gorduras chamadas triglicerídeos de cadeia média (MCTs). Essas gorduras são mais gratificantes do que outras e podem aumentar ligeiramente o metabolismo.

Não há motivo para temer essas gorduras naturais, novos estudos mostram que a gordura saturada não aumenta o risco de doença cardíaca.

  • Faça exercícios de levantar peso pelo menos três vezes por semana – Você não precisa se exercitar para perder peso, mas é altamente recomendado. A melhor opção é ir para academia ou malhar em casa de três a quatro vezes por semana. Faça um aquecimento, se alongue e levante pesos

Caso você não tenha muito costume de malhar na academia ou de quais exercícios realizar, pergunte à algum professor que fica na academia e ele certamente lhe dará diversas dicas para fazer seus exercícios para emagrecer.

Quando você faz exercícios de levantamento de peso, isso resultará na queima de calorias e evitará que seu metabolismo diminua, o que é um efeito colateral muito comum da perda de peso.

Estudos sobre dietas com baixo teor de carboidratos mostram que você pode até ganhar um pouco de músculo enquanto perde quantidades significativas de gordura corporal.

Caso levantamento de peso não seja muito bom para você e o seu interesse por esse tipo de exercício é nulo, você pode realizar outros exercícios como caminhar, correr e nadar.

Como emagrecer rápido? É possível emagrecer de vez?

Emagrecer já não é algo simples, emagrecer rápido então certamente exigirá mais do seu controle nas suas refeições e na sua dieta.

Vamos citar cinco maneiras que funcionam para lhe ajudar a perder peso rápido:

  • Coma muita proteína no café da manhã – Comer muita proteína no café da manhã já foi confirmado que funciona para a redução do desejo de comer e a ingestão de calorias ao longo do dia
  • Evite bebidas açucaradas e suco de frutas – Estas são as coisas que possuem mais gorduras que você pode colocar em seu corpo, e evitá-las irá ajudá-lo a perder peso.
  • Beba água sempre meia hora antes de se alimentar – Um estudo mostrou que beber água aproximadamente meia hora antes das refeições ajudou na perda de peso em 44% ao longo de 3 meses
  • Coma fibra solúvel – Estudos mostram que fibras solúveis podem reduzir a gordura, especialmente na área da barriga. Os suplementos de fibra como o glucomanano também podem ajudar.
  • Beba café ou chá – Se você é um bebedor de café ou chá, então continue bebendo tanto quanto você quiser, pois a cafeína pode aumentar seu metabolismo de 3 a 11%.

Emagrecer urgente

Emagrecer urgente é algo necessário para muitas pessoas que estão acima do peso e após consultarem um médico especializado ou nutricionista são informados que seu excesso de peso irá acarretar em diversos problemas na saúde.

Mudando seu estilo de vida e sua alimentação é possível emagrecer de uma forma mais eficaz, alguns estilos que você pode mudar nas suas refeições para conseguir emagrecer urgente sao:

  • Coma principalmente alimentos inteiros e não processados – Baseie a maior parte de sua dieta em alimentos inteiros. Eles são mais saudáveis, mais cheios e muito menos propensos a causar excessos.
  • Coma devagar – Pessoas que comem rápido normalmente ganham mais peso ao longo do tempo. Comer lentamente irá fazer com que você se sinta mais alimentado e aumentará os hormônios que causam a redução de peso.
  • Use pratos menores – Por mais estranho que pareça, estudos revelam que as pessoas comem menos quando seus pratos são menores.
  • Tente sempre ter uma ótima noite de sono – Um sono ruim é comprovadamente um dos fatores de risco mais forte para o ganho de peso, dormir bem não significa dormir muito, mas sim ter um sono ininterrupto e saudável.

Emagrecer com saúde

Para emagrecer com saúde é necessário que você siga os procedimentos impostos por especialistas em nutrição da forma correta, sem sair da sua dieta e mantendo o foco em emagrecer.

Você não precisa passar fome para emagrecer com saúde

Caso você esteja tomando algum medicamento, converse com seu médico antes de fazer alterações na sua dieta, pois poderá ser necessário reduzir ou aumentar a quantidade de medicamentos para sua condição física.

Uma forma eficiente de comer alimentos saudáveis em boa quantidade, fazendo com que você não fique com fome e não ganhe peso é reduzindo os carboidratos e os níveis de insulina, isso fará que o ambiente hormonal do seu corpo se altere e faça seu cérebro e corpo “desejarem” perder peso.

Emagrecer de vez

É possível sim emagrecer de vez e conseguir ter uma alimentação saudável com liberdade de comer os alimentos que você gosta.

Um exemplo disso é a dieta dukan, ela irá restringir diversos alimentos no começo para que você perca muito peso e no final irá liberar todos os alimentos que você gosta, inclusive doces, porém de uma forma moderada para que você realmente consiga emagrecer de vez.

Emagrecer certo

Emagrecer certo é possível se você se focar na sua dieta e comer apenas alimentos saudáveis ou que foram impostos na sua dieta. Lembrando que a dieta de cada pessoa muda de acordo com diversos fatores como peso, altura, estilo de vida, exercícios e outros.

É possível perder de cinco a dez quilos do seu peso na primeira semana de uma dieta muito forte, mas é preciso manter sua perda de peso consistente depois disso.

Se você é novo na dieta, então as coisas provavelmente ocorrerão rapidamente. Quanto mais peso você tiver que perder, mais rápido você vai perder.

Conheça os suplementos para definição muscular.

Emagrecer antes e depois

Em diversos mecanismos de busca e outros sites é possível visualizar diversas fotos de emagrecer antes e depois.

Verifique como as pessoas conseguiram emagrecer antes e depois, saiba a dieta que fizeram e o que as motivaram a realmente perder peso. Lembrando que as dietas variam de acordo com a pessoa, seu objetivo de perder peso e como uma nova alimentação irá mudar o estilo de vida delas.

Dieta dukan cardápio, receitas, passo a passo

Dieta dukan cardápio, receitas, passo a passo

A dieta dukan foi criada pelo Dr Pierre Dukan na França, seu primeiro livro publicado foi no ano 2000 com o título ‘I don’t know how to lose weight’ (Eu não sei como perder peso). Somente em 2010 que seu livro alcançou toda a europa e se popularizou como a dieta Dukan.

Mesmo sendo novo no ramo de pesquisas e dietas livres de carboidratos, Dukan conseguiu consagrar seu nome após diversos famosos utilizaram sua dieta e divulgarem sobre sua eficiência. Kate Middleton informou à imprensa que antes de seu casamento começou a dieta dukan e conseguiu reduzir em dois o número de seu vestido.

Pierre Dukan era médico especializado em neurologia e informou que seu interesse na carreira nutricional iniciou após ele ajudar um amigo que estava desesperado para perder peso. Após verificar que seu amigo perdeu peso rapidamente com a dieta que ele o indicou, dukan começou a fazer diversas pesquisas para uma dieta saudável e realmente eficiente, que acabou herdando seu nome. Atualmente o livro da dieta dukan já vendeu mais de oito milhões de cópias em todo o mundo.

Dieta dukan

A dieta dukan é muito semelhante a dieta cetogênica já que ambos concedem muita ênfase para o consumo de gordura e proteína, omitindo apenas os carboidratos. O corpo irá transformar as reservas de glicogênio (carboidratos) em energia se os suprimentos forem abundantes no organismo. De uma forma mais simples, as dietas cetogênicas forçam o corpo a trocar os carboidratos ardentes por energia, resultando na queima de gordura. Dessa forma o efeito da perda de peso irá ocorrer, porém cuidado ao ingerir altos níveis de cetonas no seu corpo, isso pode resultar em diversos problemas e deixá-lo em um estado conhecido como cetose.

Dieta dukan relatos

dieta dukan relatos

Dieta dukan fases

dieta dukan

Existem quatro fases na dieta dukan, são as seguintes fases:

 

  • Fase de ataque – Essa fase tem a duração de cinco a dez dias e garante resultados imediatos. Com a disponibilidade de 72 alimentos que não possuem carboidratos, fazendo que toda a alimentação feita nesse período corte totalmente os carboidratos.
  • Fase cruzeiro – Após a primeira fase se completar, é a hora de introduzir os carboidratos novamente em sua alimentação mas de uma forma bem suave. São disponibilizados 28 vegetais para a alimentação, essa fase será mantida até que a pessoa que esteja realizando a dieta alcance o seu “peso objetivo”
  • Fase de consolidação – Nesse momento é chegada a hora das frutas e produtos lácteos que foram proibidos anteriormente voltarem a ser consumidos, porém novamente de uma forma gradual. Também é permitido que quem estiver realizando a dieta dukan de maneira correta possa ter “comidas de celebração” duas vezes por semana, ou seja, pode comer tudo o que quiser (pouquíssimas restrições são aplicadas).
  • Fase de estabilização – Quando se chega nessa última fase, é o momento de liberar as “regras para a vida” mantendo sua alimentação saudável e permitindo que você também coma o que desejar, mas sempre dentro da medida para se manter no peso ideal.

dieta dukan

 

O tempo para se concluir as quatro fases da dieta dukan muda de acordo com a condição física de cada pessoa e do objetivo de perda de peso desejada.

Dieta dukan receitas

Existem diversas receitas que podem ser feitas enquanto se está na dieta dukan, pois como vimos acima é possível que ainda sejam consumidos doces e outras comidas que são adoradas por todos, mas sempre dentro do controle para não causar ganho de peso.

Dependendo do seu gosto e de suas preferências na alimentação, muitos sites e vídeos no youtube disponibiliza várias receitas com ingredientes que possam ser consumidos durante a dieta dukan.

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Dieta dukan cardápio

Assim como as receitas variam de acordo com o gosto da pessoa que estiver no processo da dieta dukan, o cardápio irá variar e muito para cada pessoa, separamos aqui uma alimentação para os sete primeiros dias da fase de ataque da dieta dukan, caso não goste de algum desses alimentos, pode substituir por outros que sejam permitidos na dieta.

Dia 1

  • Café da Manhã: bebida quente (chá ou café), queijo cottage de baixo teor de gordura, 2 fatias de peito de frango grelhado
  • Lanche da Manhã: 2 fatias de queijo branco ou 3 fatias de peito de peru
  • Almoço: 1 pedaço médico de bife vietnamita, iogurte de baixo teor de gordura
  • Lanche da Tarde: panqueca de canela com farelo de aveia
  • Jantar: camarão e fatias de frango

Dia 2

  • Café da Manhã: bebida quente e omelete com várias fatias de presunto magro e sem gordura
  • Lanche da Manhã: 2 fatias de queijo branco ou 3 fatias de peito de peru
  • Almoço: truta com ervas e camarão
  • Lanche da Tarde: chá ou café sem açúcar, mingau de farelo de aveia
  • Jantar: ovos cozidos

Dia 3

  • Café da Manhã: bebida quente, fatias de queijo e presunto light
  • Lanche da Manhã: 2 fatias de queijo branco ou 3 fatias de peito de peru
  • Almoço: Peito de frango grelhado, 1 omelete
  • Lanche da Tarde: 1 iogurte 0% de gordura com farelo de aveia
  • Jantar: nuggets de frango, 2 fatias de queijo branco

Dia 4

  • Café da Manhã: bebida quente, ovos mexidos com queijo minas
  • Lanche da Manhã: 2 fatias de queijo branco ou 3 fatias de peito de peru
  • Almoço: 1 filé (150 g) de carne (picanha sem gordura ou contrafilé) grelhado (tempere com salsinha, pimenta-do-reino e pouco sal) e 1 omelete (1 gema e 2 claras)
  • Lanche da Tarde: chá ou café, muffins de farelo de aveia
  • Jantar: sopa de salmão

Dia 5

  • Café da Manhã: bebida quente, iogurte de baixo teor de gordura com farelo de aveia
  • Lanche da Manhã: 2 fatias de queijo minas ou 3 fatias de peito de peru
  • Almoço: Peixe cozido no vapor com ervas, queijo cottage
  • Lanche da Tarde:  2 col. (sopa) de pasta de queijo cottage 0% gordura (amasse o cottage com orégano e pimenta-do-reino), 2 fatias de peito de peru light (ou presunto magro), 1 xíc. de chá mate batido com leite desnatado
  • Jantar: carne de bife apimentado

Dia 6

  • Café da Manhã: bebida quente, ovos cozidos moles
  • Lanche da Manhã: 2 fatias de queijo minas ou 3 fatias de peito de peru
  • Almoço: Bifes grelhados de peito de peru e fatias de presunto
  • Lanche da Tarde: biscoitos de farelo de aveia, refrigerante diet
  • Jantar: almôndegas assadas, 2 fatias de queijo minas

Dia 7

  • Café da Manhã: bebida quente, ovos cozidos moles
  • Lanche da Manhã: 2 fatias de queijo minas ou 3 fatias de peito de peru
  • Almoço: Aperitivos de salmão fumado, panqueca de farelo de aveia
  • Lanche da Tarde: chá ou café sem açúcar, 1 iogurte 0% de gordura
  • Jantar: frango assado (sem pele)

Dieta dukan cálculos

Caso você não saiba o seu peso ideal e queira fazer o cálculo dele pela internet, é possível acessando o site oficial da dieta dukan. Nesse site será solicitado que diversas informações sejam preenchidas como nome, tamanho, peso atual, data de nascimento, se já utilizou os métodos da dieta dukan alguma vez, o número de dietas que você já tentou, se sua família possui histórico de obesidade e para as mulheres a quantidade de vezes que ficou grávida. Essas são apenas algumas informações que são solicitadas no site, lembrando que por ser o site oficial da dieta, todo o conteúdo inserido nele está no idioma inglês, mas as informações são bem simples que podem ser traduzidas facilmente no google.

Link para a calculadora de peso do site oficial da dieta dukan: http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight

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Dieta dukan antes e depois

Na internet é possível encontrar muitas pessoas que já utilizaram os métodos da dieta dukan e realmente funcionaram, nas redes sociais e outros sites específicos você irá achar diversos casos de sucesso e o próximo pode ser você.

Dieta dukan passo a passo

Para se iniciar a dieta dukan antes são necessários algumas etapas para que você realmente avalie sua condição física antes de começar a dieta. Segue o passo a passo do que deve ser feito antes de iniciar a dieta dukan:

 

  • Calcule o seu peso atual e o ideal para o seu corpo – Esse cálculo pode ser feito consultando um nutricionista, médico especialista em alimentos ou através do site oficial da dieta (deixado no tópico anterior). Realizando o cálculo do seu peso atual irá auxiliar na criação da meta ideal para sua perda de peso para as três primeiras fases da dieta.
  • Decida quais são as razões que te motivam a perder peso – Pode parecer besteira, mas saber sua real intenção para perder peso é um dos fatores determinantes para lhe ajudar a conseguir completar a dieta, sem saber o que te motiva a perder peso, resultará na desistência da dieta dukan no meio do processo.
  • Fale com seu médico ou nutricionista antes, ele irá indicar a melhor forma de começar sua alimentação – Iniciando a dieta dukan após um check up completo no seu corpo (coração, sangue, pressão, teste de estresse e outros) irá permitir que você faça a dieta dentro do seu limite corporal para não prejudicar sua saúde.
  • Converse com sua família e amigos – É importante que eles entendam sua situação e lhe apoiem para concluir esse objetivo, irá ajudar na sua motivação diária para realizar a dieta de forma correta e eficiente.
  • Escolha uma data para começar – Não leia esse artigo e já saia iniciando o procedimento da sua dieta dukan, antes disso verifique qual será a sua alimentação e escolha um dia para começar, domingo ou segunda sempre são excelentes dias.
  • Remova todas as comidas e guloseimas que lhe tentam demais – Uma forma eficaz de não comer algo que não pode é evitando o contato visual, tire todos os alimentos que não são permitidos e que possuem grandes chances de fazer você se perder em sua dieta, tire-os da cozinha e de todo campo de visão fácil de sua residência.
  • Decida como você irá realizar sua dieta – Você irá fazer a dieta sozinho? Com outra pessoa? Utilizando apenas o livro da dieta dukan? Juntamente com o site oficial da dieta dukan? Com um nutricionista fazendo o acompanhamento? Escolha bem a forma que você pretende fazer sua dieta e a siga até o final.