Arginina

Arginina

Arginina
5 (100%) 1 voto

Arginina ou L-arginina, é um aminoácido que é feito no corpo naturalmente. Ele é um suplemento que parece ajudar com várias condições físicas, desde enxaquecas até inflamações.

Arginina

Existem muitas drogas novas poderosas que foram criadas com o intuito de ajudar a prevenir e tratar problemas de saúde crônicos. Mas também sabemos que certos nutrientes naturais também podem nos ajudar. Um exemplo disso é a arginina. Ela ficou muito conhecida ultimamente por seus potenciais benefícios cardíacos. Isso é importante porque, hoje, cerca de 85,6 milhões de americanos têm alguma forma de doença cardiovascular.

comprar

As deficiências de arginina são raras, por isso ela possui pouquíssimo efeitos colaterais. É abundante em muitos tipos diferentes de alimentos, e seu corpo também pode produzi-los normalmente. Os alimentos ricos em arginina incluem:

  • Carne vermelha;
  • Germes de trigo;
  • Grãos;
  • Ovos;
  • Produtos lácteos – iogurte, queijo e outros;
  • Peru;
  • Frango;
  • Fígado de carne e galinha;
  • Peixe – eles também fornecem os ácidos graxos ômega-3 essenciais que são ótimos para a saúde do coração;
  • Coco;
  • Sementes de abóbora;
  • Sementes de gergelim;
  • Sementes de girassol;
  • Algas marinhas;
  • Legumes do mar;
  • Nozes;
  • Amêndoas.

Arginina benefícios

Arginina, também conhecida como L arginina, está envolvida em várias funções diferentes no corpo. Eles incluem:

  • Cicatrização de feridas;
  • Ajudar os rins a remover os resíduos do corpo;
  • Manter a função imunológica e hormonal;
  • Dilates e relaxa as artérias;
  • Auxilia na saúde capilar;
  • Como suplemento dietético natural, a arginina obteve atenção particular para os possíveis benefícios cardíacos.

Arginina para que serve?

No organismo, o aminoácido arginina muda para o óxido nítrico (NO). O óxido nítrico é um poderoso neurotransmissor que ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e também melhora a circulação do sangue.

Algumas evidências já comprovaram que a arginina pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo nas artérias do coração. Isso pode melhorar os sintomas de artérias obstruídas, dor torácica e doença arterial coronariana.

Uma vez que a arginina pode ajudar as artérias a relaxar e melhorar o fluxo sanguíneo, também pode e irá ajudar com a disfunção erétil.

Existem outros benefícios potenciais para a saúde com a arginina, como a possível redução da pressão arterial em algumas pessoas e uma distância de caminhada melhorada em pacientes com cólicas intermitentes e fraqueza conhecida como claudicação intermitente.

Arginina para cabelo

A arginina é um aminoácido que também é importante para a criação de creatina, por isso ele traz benefícios para o cabelo.

  • Ajuda a prevenir perda de cabelo

Este aminoácido produzido pelo nosso corpo relaxa os vasos sanguíneos e melhora o fluxo de sangue para o couro cabeludo e a base dos folículos capilares.

Os produtos para o cuidado do cabelo com arginina são conhecidos por reduzir os fatores que causam um mau desenvolvimento dos folículos pilosos ou enfraquecem o eixo do cabelo, promovendo assim o crescimento do cabelo.

  • Evita danos capilares

A arginina ajuda a proteger nossos cabelos dos produtos químicos prejudiciais e do calor severo. Esta é uma das razões pelas quais é encontrado na maioria dos produtos para colorir o cabelo.

Dessa forma é possível que você faça a coloração de seus cabelos sem os riscos de danificar seus tecidos capilares.

L Arginina

A L arginina é uma construção química também chamada de “aminoácido”. Ela pode ser obtida através de alimentos e da produção natural no nosso organismo, além de ser muito necessária para o organismo produzir proteínas. A L arginina é encontrada em carne vermelha, aves, peixe e produtos lácteos. Também pode ser feito em um laboratório e usado como remédio.

A L arginina é usada para doenças do coração e dos vasos sangüíneos, incluindo insuficiência cardíaca congestiva (ICC), dor torácica, hipertensão arterial e doença arterial coronariana. A L-arginina também é usada para dor recorrente nas pernas devido a artérias bloqueadas (claudicação intermitente), diminuição da capacidade mental em idosos (demência senil), disfunção erétil (DE) e infertilidade masculina.

Algumas pessoas usam L arginina para prevenir o resfriado comum, melhorar a função renal após o transplante de rim, hipertensão arterial durante a gravidez (pré-eclâmpsia), melhorar o desempenho atlético, aumentar o sistema imunológico e prevenir a inflamação do trato digestivo em bebês prematuros .

A L arginina é usada em combinação com uma série de medicamentos de venda livre e de prescrição para várias condições. Por exemplo, a L arginina é usada juntamente com o ibuprofeno para enxaquecas; Com medicamentos de quimioterapia convencionais para tratar câncer de mama; Com outros aminoácidos para tratar a perda de peso em pessoas com AIDS; E com óleo de peixe e outros suplementos para reduzir infecções, melhorar a cicatrização de feridas e reduzir o tempo de recuperação após a cirurgia.

Algumas pessoas aplicam L arginina na pele para acelerar a cicatrização de feridas e aumentar o fluxo sanguíneo para mãos e pés frios, especialmente em pessoas com diabetes. Também é usado como um creme para problemas sexuais em homens e mulheres.

Arginina alimentos

Muitos alimentos são fontes naturais de baixos níveis de arginina. Incluem nozes (como nozes, avelãs, nozes, amendoins, amêndoas, castanha de caju e nozes do Brasil), sementes (como gergelim e gergelim), aveia, milho, cereais, trigo mourisco, arroz integral, produtos lácteos, carne, frango e chocolate .

Arginina como tomar?

Não existe uma dose padrão de arginina. Estudos usaram quantidades diferentes para diferentes condições.

Uma dosagem comum é de 2 a 3 gramas três vezes ao dia, embora tenham sido estudadas doses menores e superiores. Agora se o seu objetivo de uso da arginina for para uma dessas condições abaixo, siga essa dosagem:

Doenças cardiovasculares – 3 a 6 gramas, divididas em duas partes – manhã e noite

Disfunção erétil – 3 a 6 gramas, dividida em duas partes – manhã e noite

Exercício de desempenho – 5 a 9 gramas uma vez por dia

Inflamação – 1000 miligramas por dia

Em alguns casos, os médicos recomendam arginina na forma de suplementos alimentares, seja em cápsulas ou em pó. Pessoas com desnutrição protéica, queimaduras, infecções, crescimento rápido e outras condições podem precisar de arginina suplementar.

Arginina efeitos colaterais

Este aminoácido, quando tomado em excesso, pode levar à pressão sanguínea instável, diabetes, desequilíbrios químicos no sangue ou aumentar o risco de sangramento em mulheres grávidas.

A L arginina, quando administrada conjuntamente com pílulas anticoncepcionais, analgésicos ou com alguns medicamentos como controle de pressão arterial, azia ou diabetes, pode gerar certos efeitos colaterais.

Em pesquisas clínicas, a arginina foi usada com segurança com efeitos colaterais menores durante até três meses.

Possíveis efeitos colaterais incluem:

  • Dor abdominal e inchaço;
  • Diarréia e gota;
  • Náusea;
  • Pode causar uma piora da respiração em pessoas com asma.

A arginina pode interagir com certos medicamentos que reduzem a pressão arterial. Também pode interagir com certos medicamentos para o coração e medicamentos como o Viagra que tratam a disfunção erétil.

As mulheres grávidas e as mulheres que estão amamentando não devem tomar suplementos sem antes consultar o seu médico.

Arginina manipulada

É possível que você também consiga arginina manipulada através de farmácias, eles possuem um método próprio para a criação de seu produto.

Ainda assim o mais aconselhável é consumir através de suplementos já conhecidos no mercado para evitar possíveis efeitos colaterais.

Arginina e ornitina

É bem sabido que o hormônio do crescimento é essencial para obter benefícios do seu treino, como aumentar a massa muscular e a força devido à ação anabólica. Muitos aminoácidos demonstraram ter efeito de secreção do hormônio do crescimento (por infusão intravenosa ou ingestão oral). No entanto, ornitina e arginina  se mostraram ser superiores em estimular a secreção do hormônio do crescimento do que outras

Arginina e ornitina são aminoácidos que cada um deles têm um impacto único no corpo humano e estão envolvidos em uma variedade de funções diferentes; No entanto, eles são muitas vezes agrupados para a sua capacidade suposta de aumentar os níveis de hormônio do crescimento humano.

O hormônio do crescimento é liberado pela glândula pituitária no cérebro e desempenha um papel crucial no crescimento muscular, no metabolismo da gordura e no suporte do sistema imunológico.

Os níveis de hormônio do crescimento começam a diminuir nos seres humanos com cerca de 30 anos, e esse declínio é considerado fato em uma variedade de sintomas relacionados à idade, incluindo um aumento no tecido adiposo e uma diminuição da massa muscular magra.

Aqueles que tomam arginina e ornitina são freqüentemente atletas que esperam aumentar a circulação do hormônio do crescimento para construir mais massa muscular. No entanto, muitos estudos sugerem que tomar esses suplementos antes de se envolver em atividades atléticas não irá causar picos repentinos ou sustentados nos níveis de hormônio do crescimento e não permite um desempenho superior ou ganhos na massa muscular.

Uma dosagem oral de aminoácidos estimulantes do hormônio do crescimento teria que ser extremamente alta para produzir uma liberação hormonal notável. Tais doses elevadas geralmente podem causar desconforto abdominal de moderado a grave e diarréia.

Por isso é recomendado que você consuma a arginina e ornitina antes de dormir, para que no seu treino do próximo dia você possua energia suficiente para fazer um treino físico com uma melhor qualidade.

Outros benefícios da Arginina

Além dos tão procurados benefícios para a saúde capilar e do crescimento de massa muscular, a arginina também possuem outros benefícios para a saúde do coração e da pele.

Acelera o processo de cicatrização de ferimentos

A proteína é essencial para o processo de cicatrização de feridas e a arginina ajuda na produção deste composto, acelerando assim o processo de cicatrização. A arginina ajuda a formar L-prolina, um composto essencial para a formação de colágeno, ajudando assim a recuperação rápida de feridas.

Também alivia a dor e o inchaço, graças ao fluxo sanguíneo sem impedimento no sistema.

Repara e rejuvenesce a pele

Certos produtos de cuidados da pele com arginina também contêm compostos antibacterianos. Esses compostos, juntamente com os agentes antioxidantes, corrigem os danos causados à pele por fatores ambientais ou envelhecimento e ajudam a restaurar a aparência mais jovem.

Aprimora a libido

Um dos benefícios mais óbvios da L-Arginina é aumentar a libido em homens e mulheres.

Este aminoácido não essencial é vital para a saúde sexual masculina ideal. Os suplementos de arginina, quando tomados por homens que sofrem de baixa contagem de espermatozóides ou má motilidade de espermatozóides, aumentam a fertilidade. A ingestão de arginina ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, aumentando assim o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Todos esses fatores auxiliam no tratamento da disfunção erétil

Fortalece o sistema imunológico

A arginina é muito eficiente na luta contra a inflamação causadora de doenças e na proteção do nosso corpo contra qualquer invasão de corpo estranho.

Este aminoácido não essencial contém altas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando na eliminação dos radicais livres. Quando usado em combinação com suplementos de vitamina C e omega 3, a arginina é útil na prevenção de várias doenças crônicas.

A arginina também afeta positivamente o Sistema Nervoso Central, pois o Óxido de Nitrogênio no cérebro age como um neurotransmissor e ajuda a fornecer proteção ao nosso corpo contra as ameaças estrangeiras.

Ajuda na prevenção do câncer

Uma deficiência de arginina é uma condição muito comum entre pessoas que lutam contra o câncer.

A pesquisa mostra que algumas células supressoras do sistema imunológico (MSCs) são os principais responsáveis por trás dessa deficiência. E isso é importante porque nosso sistema imunológico é amplamente dependente da arginina para a produção e trabalho de linfócitos e células T (Linfócito T).

Esta é a principal razão pela qual os suplementos de arginina são prescritos para aqueles que estão sendo submetidos a quimioterapia.

Melhora sua performance nos exercícios físicos

Como explicado anteriormente, este aminoácido aumenta a circulação sanguínea no sistema, alimentando cada célula muscular com nutrientes essenciais e oxigênio. Isso, de certa forma, pode aumentar sua força e resistência sem causar dor.

A arginina também provou ser benéfica no tratamento de claudicação intermitente, uma condição em que a deposição de gordura causa o estreitamento dos vasos sanguíneos nas pernas e nos pés. Tendo este suplemento demonstrado melhorar a tendência de caminhada e dores musculares nesses pacientes.

Arginina onde comprar?

A arginina normalmente é vendida juntamente com a ornitina em cápsulas ou em pó. É um produto muito fácil de ser encontrado e você pode obtê-lo através das lojas de produtos naturais, farmácias e das lojas de suplementos online.

Arginina preço

O preço da arginina muda de acordo com seu fabricante e a quantidade em que é vendido. Os produtos nacionais costuma ter o preço de R$80 enquanto os importados com uma qualidade um pouco superior possuem um preço de R$130.

comprar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *